ЧТО Я ИЗМЕНИЛА В СВОЕЙ ДИЕТЕ ОШИБКИ МОЕГО ДИЕТОЛОГА

1485 ratings | 54564 views


ЧТО Я ИЗМЕНИЛА В СВОЕЙ ДИЕТЕ  ОШИБКИ МОЕГО ДИЕТОЛОГА

ЗДРАВСТВУЙТЕ! ПРОДОЛЖАЕМ НАШЕ ПОХУДЕНИЕ. ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ Я РАССКАЖУ ПРО СВОИ ИЗМЕНЕНИЯ В ДРОБНОМПИТАНИИ И В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА БУДУТ НОВЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КТО СО МНОЙ, ПИШИТЕ ВАШИ КОММЕНТАРИИ ОБ УСПЕХАХ И НЕ ТОЛЬКО. ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ. ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ: Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%) фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело. Орехи-200гр, лучше миндаль. ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки Подписывайтесь на наш канал Пишите комментарии и ставьте палец вверх, если видео нравится! *********** КАНАЛ На YouTube УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА*********** ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ : panda-t@bk.ru Моя страница ВК ГРУППА в ОК ******************************************************************** КАК ОБУСТРОИТЬ СВОЮ ДАЧУ КАК ВЫРАСТИТЬ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЕ ПРОДУКТЫ НАТУРАЛЬНЫЕ УДОБРЕНИЯ И БОРЬБА С ВРЕДИТЕЛЯМИ СЕМЕНА И РАССАДА 2018 ЧТО ПОСЕЯТЬ И КАК ПРАВИЛЬНО ВЫРАСТИТЬ КОНСЕРВИРОВАНИЕ, СОЛЕНЬЕ И ЗАМОРОЗКА ПРОДУКТОВ ВАРЕНЬЕ ИЗ ПЛОДОВ И ЯГОД ДЕСЕРТЫ И СЛАДОСТИ СЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА НЕСЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА БЛИНЫ, ОЛАДЬИ, СЫРНИКИ ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА САЛАТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ И ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ _ МЯСНЫЕ И РЫБНЫЕ ГОРЯЧИЕ БЛЮДА САМЫЕ ВКУСНЫЕ ПЕРВЫЕ БЛЮДА НАТУРАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ БЛЮДА КАК Я ХУДЕЮ НА ДРОБНОМ ПИТАНИИ, МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ПРИРОДНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ И АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ГРИПП, ГОРЛО,КАШЕЛЬ, ОРВЗ-ЛЕЧИМ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ НАША ЖИЗНЬ И ПУТЕШЕСТВИЯ ЛАЙВХАКИ ДЛЯ ЛЕГКОЙ ЖИЗНИ ОТДЕЛКА, СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ ДОМАШНИЕ ПИТОМЦЫ И КРУПНЫЙ РОГАТЫЙ СКОТ УХОД И КОРМЛЕНИЕ дробноепитание правильноепитание похудение диеты УмелаяХозяйка какяхудею диетическоеменю

Comments to the video: ЧТО Я ИЗМЕНИЛА В СВОЕЙ ДИЕТЕ ОШИБКИ МОЕГО ДИЕТОЛОГА

Vika Viktoriya 2 months ago
200 гр по другому это Как?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 2 months ago
кружка полная 250мл
ds3108720 Есиповская Диана 2 months ago
Боги сколько я смотрела людей худеющих, диетологов самых самых конечно и попросту меня учили все не то было. Либо нехорошо разъясняли или мололи херню всякую однако вы все чётко и понятно поведали. Как говорится раздевалки и в уста положили. Спасибо вам за ваши видео
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 2 months ago
И Вам! Удачи!
Гуля Лёвкина 3 months ago
БЛАГОДАРЮ ЗА ВАС ГОСПОДА !!!!!!!! и ВАС !!!!! ВСЕХ БЛАГ !!!!!!!!! Аминь
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 3 months ago
Спасибо! Удачи Вам!
Гуля Лёвкина 3 months ago
Если ЕСТЬ возможность 5кг ХОДЬБЫ КАЖДЫЙ денек !!! ИССЛЕДУИТЕ БИБЛИЮ ВЕЧНУЮ КНИГУ ЖИЗНИ БОГА ВСЕДЕРЖИТЕЛЯ !!!!!!!!!!!! ПОЖАЛУИСТА ПОКА НЕ поздно !!!!!!!!!! заботтесь ТАКЖЕ О ТЕЛЕ ДУХОВНОМ БЛИЖЕ ВСЕГО К БИБЛИИ -- АДВНТИСТЫ !!!!!!!!!!!!!!!!!
ANASTASIA SHELEGON 3 months ago
Я тоже минус 5 за луна и плато,незнаю что мастерить скажите а вы к каждому приему еды добавляете белок?я беру 120гр белка и делю на три порции.150 гр гречки в сухом виде?вау я не смогу скушать это
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 3 months ago
Обычное дело, вечно встает вес на 3-4 неделе. Сделайте встряску, посидите день на зелени. (огурцы, помидоры, вода ) потом снова, все наладится
ANASTASIA SHELEGON 3 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА благодарю вам огромное я этак и делаю попросту вес встал и задумывалась что я не правильно делаю,а углеводов я ем 3-4ложки в два раза приемов еды,днем овсянка запаренная,вечерком творог и три раза приемов еды посреди денька.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 3 months ago
Ваша ладошка -это объем белка на денек. делите на 2-3 приема. 150гр вареной гречки
Владимир Батькович 4 months ago
Скажите,а кубики(типа Галина бланка либо кнор )можно прибавлять в тушение овощей?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 4 months ago
Можно, я время от времени добавляю Магги
Мария Коломеец 4 months ago
Класс! До этого смотрела ваши блюда обед и ужин, вкуснота конечно и лишь, летом я будто один этак и готовлю. Супы варю вечно и не вечно с мясом, этак что это кому будто. Теперь я сообразила отчего я летом худею очень. Спасибо за советы, дай Бог вам здоровья
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 4 months ago
И Вам здоровья и фортуны!
Aigul Mamyrbekova 5 months ago
.рада подписаться.весьма попросту, тезисно, без воды. Теперь необходимо дождаться.будто вечно того пн. )))😂😋
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 5 months ago
Спасибо, начинайте СЕГОДНЯ! А для мотивации почитайте отзывы под видео.
Татьяна Иванова 5 months ago
Готовлю борщь на воде и без зажарки. Можно и без картошки. Но сметану кладу. Хлеб вообщем не ем. И сахар в кофе не кладу. Поручила себя и уже не охото. Согласна с вами порции нужно убавлять. Это главное.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 5 months ago
Да, я тоже таковой борщ люблю. Открываю морозилку и варю для себя из итого зеленоватого +свекла и сметана 10%. Вкуснота и без вреда!
надежда сухова 5 months ago
Большое благодарю за видео! Всё верно! Доступно!
Вячеслав Рыжков 6 months ago
Уточните, изволь вес порции. 200 г это совместно с овощами? Из ролика сообразила , что овощи безраздельно.
Cherry 5 months ago
резон в том, что овощи не дадут вам немало ккал, их разрешают кушать хоть сколько, однако если их кушать тазами-желудок не уменьшится. Но если эмоция голода сильное, то можно 100 г курицы съесть и неплохую порцию зеленоватого салата-типа капуста огурцы и зелень и чайную ложку масла либо совершенно без масла-можно с соевым либо лимоном. - тогда отвратительного не будет. и невозможно сладкие овощи- морковку, свеклу, перца совершенно малость можно, всякие винегреты невозможно. в эталоне съедать всю порцию не больше стакана размером-тогда желудок будет утягиваться и насыщение будет прибывать резвее.
Вячеслав Рыжков 6 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА благодарю за объяснение. Вчера у вас была в «гостях». Как же вы прекрасно сделали свою квартиру! Все веселит глаз. Здорово!!!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Овощи безраздельно лишь зеленоватые (огурцы, сельдерей.томаты) Но в границах разумного 2-3 шт. И тогда 100 гр гарнира (каши) + 50 гр мяса
Вячеслав Рыжков 6 months ago
Ничего не сообразила? Порция 200 г и здесь же « овощи ешьте без меры»? Как это? Тогда доза чего?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
НЕ ОВОЩИ.а зеленоватые овощи, и свежайшие (не консервированные, без соли!)
Дмитрий Попов 6 months ago
Хороший у вас канал , я похудел за две недели на 6 кг
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
На здоровье!
Екатерина Екатерина 6 months ago
Здравствуйте! У вас весьма нужный канал)) я будто один перехожу на правильное стол, буду сохнуть совместно с вами 😄 Спасибо вам за такую подробную информацию))
Елена Зубачёва 6 months ago
Воду не пью и тянуть не собираюсь. И вообщем в человечий организм природой уже встроено отличие жажды и голода. И когда кто-то мне гласит: Вам будто, что Вы желаете кушать, а на самом деле Вы желаете тянуть. то мне охото, если честно отправить таких грамотеев куда подальше. Уж что-что, а это я верно знаю - тянуть я желаю либо кушать. А в остальном благодарю огромное за достойные внимания рецепты. Я сама, когда придумываю для себя наподобие ваших сочетания товаров для похудения - то вес уходит сам без заморочек. Только вот тем, у кого не крепкий ЖКТ советую все-таки быть осторожнее с фасолью и чечевицей, перловкой, утилитарный влажный гречкой, а этак же НЕ уклоняться изготовления супчиков на овощных бульонах. Я даже куриные бульоны готовлю. А этак же рыбные супчики тоже не вредят похудению. Главный принцип не класть туда белоснежный рис и картофель, дешевенькую вермишель. Не прибавлять масла никакого. Добавляйте храбро лук, зелень, морковь, капусту и суп готов. Овощные весьма неплохи с сельдереем, капустой и болгарским перцем. Суп с нарушениями ЖКТ попросту нужен необходимо лишь чрез минутки 3-5 потом закипания слить бульон и может быть пару один даже. Солить супчики нужно потом варки совершенно малость. Если привыкните к малосольной диете то будете ощущать соль весьма обостренно. А в куриной грудке те же лекарства. Приходится ее есть совместно со всей химией запеченную в фольге!
Natalya Abrashkina 2 months ago
Фольгой лучше не воспользоваться. При запекании в ней (в особенности с добавлением лимона) выделяется в еду алюминия один в 10 больше нормы.
Cherry 5 months ago
Елена, здрасти! Организм нередко заменяет жажду голодом если естественно это не тот голодание, когда не ешь пол денька и позже аж подсасывает в желудке. а понимаете бывает ходишь ходишь-охото вкусненького и хлопаешь дверкой от холодильника туда-сюда)))) вот тогда и молвят что нужно испить воды, обождать мин 10-15 а позже уже ясно будет на самом деле ты кушать хочешь либо дудки. Люди подсаживаются на пищу будто на наркотик нередко и не могут отличить о чем им организм орет. Это не ко всем людям относится, это к тем, которые переедают
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Да, согласна!
Saroчка 6 months ago
У меня знакомая родила троих малышей жрет будто бульдозер деньком и ночкой а худенькая будто велик.
Aigul Mamyrbekova 5 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА.тоже любопытно про сухой голодание.
Cherry 5 months ago
это будто ? попросту без воды и пищи? поведайте подробнее либо отчего вылечивает болячки? и сколько нужно этак голодовать чтоб излечиться ?может у вас кушать видео такое?
Cherry 5 months ago
таких колдуньями именуют)))))))))))))))
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Умница! Я нередко ранее практиковала сухой голодание. 3-е суток сухого голодания вылечивает все дамские заболевания, зачищает, в особенности эндометриоз.
Saroчка 6 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА я вот худенькая. Но у меня брюхо. Перешла на это дробное стол без запивания. ( у меня проблемма была я потом каждой трапезы выпивала неплохую кружку чаю либо кофе) за пару дней у меня прекрасная пояс.
Макка Плиева 6 months ago
Мне нужно в денек приблизительно 220 гр белка однако я не умею хватать это из пищи. Поэтому беру будто выходит по вашим советам за луна минус 7 кг а сейчас вес встал уже 3 недели ничего не уходит. Помогите мне изволь будто мне хватать грамы те что мне необходимы из пищи?🙈
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Нужно организовать стресс для организма. Посидите на воде полный денек, либо на зеленоватом чае с молоком, без сахара. Затем снова на диету. Можно убавить порции.
Нина Пиунова 6 months ago
Я вообщем не понимаю будто можно тянуть кофе без сахара,уж лучше не тянуть его.Он же горьковатый( пережаоенный),и соответственно с канцерогенами.Иногда с сахаром посетовать ещё куда ни шло
Cherry 5 months ago
а я привыкла кофе с молоком без сахара и уже не понимаю будто ранее пила с сахаром либо со сгущенным молоком))) с молоком попросту вкуснее. а темный вообщем не пью
tet fol 6 months ago
Нина Пиунова я беру горошинку меда либо 2 изюминки в уста и выпиваю чашечку кофе,привыкла без сахара
Татьяна Засорина 6 months ago
Я пила сладкие кофе и чай всю существование, сейчас я далековато на пенсии. И удивлялась собственной подруге, она всё без сахара. А вот начал повышаться сахар в крови, я попросту не стала его применять. Сначала не смачно, а позже этак привыкла, что сладость вызывает омерзение. Держу песок в банке, этак он у меня преобразуется в конгломерат, этак я о нём забываю. Скажите для себя НЕТ и всё будет отлично!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Я тоже не могу, однако кушать любители. Хотя бы с молоком
anjelika misailidu 6 months ago
хателась б штоб было меню на ниделю у вас ест таковой ролик этак ординарна комфортна
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Вот тут смотрите, и на неделю и больше, выбирайте! Удачи Вам
saule meyrmanova 6 months ago
может быть моя промах в том, что я ем лишь два раза в денек., однако порции достаточно таки огромные....
Cherry 5 months ago
естественно-в этом вся неувязка. организм за одинешенек зачисление еды усваивает лишь определенное число БЖУ, а все, что выше нормы - сходу идет в сало. Когда вы съедаете огромную порцию-у вас перебор с БЖУ и полный избыток идет в сало. То, что ушло в сало намного тяжелее организму вынуть и спалить, чем те ккал которые в еде. Поэтому нужно нередко и понемногу. Примерно со стакан чтоб было пищи. еще одинешенек плюс будет-желудок утянется )) И когда ешь нередко по немногу-мена веществ ускоряется, организм работает лучше и сало пылает резвее намного. и принципиально кушать с утра углеводы, а белок вечерком. Углеводы днем вам дадут неплохую энергию и силы, а белок вечерком будет разгонять мена вещест, этак будто на переработку белка уходит у организма больше сил. Овощи можно кушать вечно (не считая свеклы и морковки) ну-ка и вода обычная незапятнанная. никакие чаи ее не поменяют. Вода вымывает из клеток все продовольствие распада и сало в том числе, будто бы промывает клеточку. Попробуйте. Денек может быть будет тяжело, а позже нормально. Важно чтоб просвет меж приемами пищи был часа 2-2,5-3, не больше. если будут огромные перерывы более 3 часов-организм будет в стрессе, что настали голодные времена и будет всё волочить сходу в сало, что нужно и что не нужно))) Поэтому будто лишь перейдете на дробное стол - сходу увидите итог. естественно лучше на ночь не насытится часа за 3-3,5, однако будто практика показала худеется лучше если не кушать потом 6-7
Наталья Савченко 7 months ago
Здравствуйте!Нашла ваш канал,прям кстате.Ваше меню мне весьма подходит,будем пробовать.У меня к вам проблема:мне 44 года,вес55,300,а рост158.Вес держится целую неделю,ну-ка будто можно его двинуть?????Спасибо!!!
tet fol 6 months ago
Наташа. я всю существование посиживала на диетах,т.к. вес доходил до 63кг, а сейчас в старом возрасте жировая клеточка отомстила за это (это я прочитала в одной книжке американки, не помню фамилии). Те,кто непременно с возрастом наберет кг,поправляются в 2-3 раза больше,при том же питании, чем если бы они не соблюдали ранее диеты.
Наталья Савченко 6 months ago
tet fol здрасти!Вы правы,сохнуть больше не нужно.Я видимо помешалась на этих диетах.Да и супруг произнес,что ветром быстро унесет.Спасибо вам!!!
tet fol 6 months ago
Наталья Савченко Извините, а куда сдвигать-то? при таких параметрах? У меня тоже таковой рост и вес был в юности 57 кг.весьма мачалась,что немало, а на данный момент смотрю на свои фотки и думаю-какая я все-таки стройная была)))))Может ,и не нужно убавлять вес?
Наталья Савченко 7 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА Спасибо огромное!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Сделайте вечерком клизму, либо выпейте на ночь 2 пакетика сенны, этак вечно в центрах похудения делают. Еще можно посидеть денек лишь на фруктах
Nazira K 7 months ago
Организму чтоб похудеть нужен стресс, исключается стопроцентно сахар, 1-ая неделя - ударение на овощи без мяса, 2-ая - овощи мясо постное , 3-я неделя- фрукты овощи без мяса, четвёртая неделя - все можно, лишь без сахара. Попробуйте, стол дробное, злаками не увлекайтесь, воды возле 3х л. за цельный денек. Очень принципиально неделю та что с мясом и выходная неделя- ходить по мало-мало часу в денек резвым шагом, в другие деньки без нагрузок, это чтоб в будущем не набрать вес ,
Masha Mell 7 months ago
Ничего не слышно музыка весьма звучная, жалко.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Попробуйте с другого девайса, у меня музыку практически не слышно
Татьяна Гончар 7 months ago
Спасибо
Капитан Пчела 7 months ago
я не ем мясо , что мастерить?
Cherry 5 months ago
Дочь наверняка стройняшка у Вас??
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Дочь тоже веган. Ест фасоль, чечевицу, яичка, кунжут, грибы. Выбирайте
Roman Romanov 7 months ago
Есть Такой человек на ютубе Базилио, у него всё фактически также. А будто же кружка 250гр?
Vika Viktoriya 2 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА а стол при 200 гр порции этак же 6 - ти разовое ?
Natalya Abrashkina 2 months ago
+УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА А я попросту каждую порцию взвешиваю на настольных весах. Все выходит в граммах. Затем записываю либо в тетрадку либо сходу на веб-сайте, какой автоматом пересчитывает КБЖУ на съеденное число гр. На седьмой зачисление еды, какой уже наверное бывает дома, а не на работе либо в пути, можно откорректировать недостающее число Б, Ж, У либо калорий. Бывает обхожусь без седьмого приема. Чаще выходит вешать тарелку с порцией, а потом пищи вычитать оставшийся вес тарелки. Так даже поточнее выходит, чем вешать перед пищей. Хотя где-то чрез луна уже на глаз научилась приблизительно верно определять вес порции. Это помогает при питании вне дома.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
НЕТ.250 мл.Если измерять в граммах, то 200гр на одну порцию, либо 250 мл.
Татьяна Гончар 7 months ago
Татьяна.у меня таковой проблема.я вот перебежала благодаря Вам на ПП.конечно за луна ушли кг.вес уходит.однако по объемам не приметно совершенно.в чем вина
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
А у меня напротив, объемы больше видать, чем вес. Видимо отеки у Вас нехорошо сходят. Попробуйте убавить воду. Мне пришлось убавить, тоже не уходили.
Olga Eddy 7 months ago
Но ведь супы можно и на овощном бульоне приготовить
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
На овощном естественно можно! (Спрашивали про мясные ). Даже необходимо! Особенно суп-пюре.
Dalia Haroon 7 months ago
Wdceaa
Елена О 7 months ago
Здравствуйте, подскажите, а речную рыбу (карась, плотва, щука) можно кушать?
tet fol 6 months ago
Елена О можно. лишь учтите,что там поболее червей, лишь в духовке всю рыбу готовьте.т.к. даже при варке рыбы яичка червей выживают (доктора инспектировали)
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Конечно! Чем меньше жира, тем лучше.
Rasilya Rasilya 8 months ago
Фефочки😀Очень отлично ещё и смешение травок:пижма 30гр+полынь 10гр+гвоздика15 перемолоть неглубоко,смешать и чайную ложку сухой консистенции в уста,запивая стаканом воды.В 1-ый один горьковато,позже даже нравится.Очищает организм от шлаков и паразитов.Пить воду сам начинаешь просто.И худеешь.Можно с утра,можно на ночь,а можно и днем и вечерком.Соблюдайте стол дробное.По чуток-чуток ешьте.И конечно,смешение употребляют кто 21 денек,кто луна. И аппетит миниатюризируется сам
tet fol 6 months ago
Rasilya Rasilya согласна на 100%,если учитывать,что безжалостный аппетит от червей,в особенности ночкой кто пробуждается.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Спасибо огромное, за дорогой рекомендация!
Людмила Грос 8 months ago
Спасибо огромное, весьма толково, понятно и здорово. С Вашими видеоклипами можно стать без диетолога. Буду вытекать Вашим советам и не пропускать новых видео.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Спасибо, Людмила!
Аллочка Фиалочка 8 months ago
гипотериоз - это нарушение работы щитовидной железы , это не лечится диетой. Хотя правильное , различное , а главное умеренное стол хоть какому организму лишь на пользу.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Я и не говорю, что вылечу диетой. Я борюсь с ним 22 года. Вылечивала два раза стопроцентно, однако при наисильнейшем стрессе все ворачивается. Я говорю про то, что он мешает сохнуть, гормоны не дают. Но поддерживать вес нормально.
Ilxom Islomov 8 months ago
Да сколько булды 😚😚😚мине зохотелость к вам гостья минебы такою супругу. Это было-бы 👍👍👍благодарю за рекомендация и за ролик фортуны вам
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Спасибо.
Elena home food 8 months ago
Спасибо Татьяна за весьма отличные советы))))
NyUsYa Ka 8 months ago
Привет весьма нужная информация.
Айгуль Амриева 8 months ago
Спасибо
Душевный стриптиз 8 months ago
Это не попросту нынешний кулинарный канал. Это весьма модно, с душой, своими взорами и рецептами. С необычным набором блюд. Приглашаю вас и ваших друзей оценить мое творчество - полностью авторский и новоиспеченный взор на мир. Все без постановок с любовью. Все обожают почивать, и время от времени охото нового. Уверен - вам понравится. Я уже с вами. Удачи.
Tanya Tan 8 months ago
Так же питаюсь уже немало лет. :)) А если скотина свое? Без лекарств, выкормленное на чистом зерне и траве, таковой бульон можно?
mega line mega line 8 months ago
Tanya Tan таковой семейный наваристый бульен нужный ,вечно делаю супы из домашнего мясо ,там дудки вреда.
Olga Yefremova 8 months ago
Очень мелкие порции, вот и плато резвое. Количество каллорий для человека расчитывается от начального веса - 15%. И жиров чертовски не достаточно, гормоны полетят на один два, конечно и шкура испортится. При похудении жиров нужно применять не наименее 0,8гр на кг вашего веса.
ANASTASIA SHELEGON 3 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10% это 1,стол.ложка?
ANASTASIA SHELEGON 3 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА верно согласна с вами умничка
Olga Yefremova 5 months ago
Cherry вы поначалу поглядите какова норма употребления жиров, а позже пишите! С 30 гр у вас гормональный сбой будто мало-мало будет обеспечен! И жиры не лишь в масле, они всюду!
Cherry 5 months ago
здесь вес не этак важен. чем толще человек -тем больше жира что ли ему кушать? а если люд под 200 кг им масло стаканами тянуть что-ли? Так не похудеешь. не нужно палку естественно перегибать, организм больше нормы все равно не усвоит-всё на боках и попке будет
Cherry 5 months ago
в денек нужно не больше 30 г жира съедать, лучше полезного типа льняного масла либо еще какого-то полезного. рыбий сало весьма полезен. Организм не усваивает жира больше нормы и останки либо избытки попросту откладывает про припас.
Айгуль Амриева 8 months ago
Здравствуйте, мне весьма нравится ваши советы, желала справиться амлет с 2 яица на молоке либо на воде, и без масло?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Без масла. На молоке можно
Светлана Юсина 8 months ago
Вы понимаете, Таня, а мне нравятся супчики, на их весьма отлично худеешь. Я считаю каллории и сделала умозаключение,что супы прибыльнее есть, чем молочку либо каши. И сладким я балуюсь, лишь нужно подсчитывать каллории.
Tanya Tan 8 months ago
А вы уверенны что утратили конкретно сало, а не мышечную массу? Ошибка многих диет в том, что худеющий попросту начинает кушать меньше и лишает себя каких то вкусностей, конечно, худеет, однако отчего же тогда потом диет и всяческих лишений вес ворачивается, конечно еще и притаскивает за собой несколько кг жира? А все поэтому, что при диетах худеющий растерял мышечную массу, не сало, и организм сообразил что его не подкармливают отлично, и начал трудиться на припас еще большего жира. Поэтому весьма принципиально кушать больше белка и меньше углеводов, что бы уходил конкретно сало. А подсчет каллорий имеет итог лишь при подсчете каллорий, если сьедите малость больше-здесь же излишние гр появятся.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Я конкретно без мяса и варю супы-пюре и смачно и сытно.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Я тоже готовлю супы-пюре, без мяса, они весьма смачные и сытные. Я ведь про мясной бульон произнесла.
Ольга Ольга 8 months ago
Я тоже весьма опешила отказом от супов. Не охото мясной, можно овощной сварить. Я уже издавна варю супы без мяса.
Larissa Diel 8 months ago
Обожаю ваш канал!
SVETLANA LifeVLOG 8 months ago
Привет Татьяна. неплохой у вас итог.вы молодчина.
Наталья Ковалева 8 months ago
Творог на ночь невозможно, конечно и кифир не лучше. У их весьма высочайший гликимический индекс. А супчики весьма смачно и без косточки. Суп пюре я делала овощные и без хоть какой зажарки. Если приправить сливками вообщем обжорка выходит😘
Cherry 5 months ago
гликимический индекс гласит нам о количестве углеводов, а творог и кефир относят к белковым продуктам, углеводов там не достаточно. однако от молочки бывают отеки-потому на ночь не нужно кефир, однако вот творог 2,5 можно и несколько ягодок туда кинуть, лишь не горсть, а гр 20-тогда отлично. можно еще 1-2 ч.л. белоснежного йогурта чтобы не сухо было. У Простоквашино таковой йогурт кушать.
tet fol 6 months ago
Стелла Бовари а нам для похудения невозможно превосходить 20 !!! углеводов
Ludmila Geinz 7 months ago
Tanya Tan я, читала, что творог спаливает сало ,в этак именуемых депо жира, этак что , ничего ужасного, я за ваш комент
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
После творога кушать на ночь не охото. А вот от кефира изжога, делаю свои йогурты
Alex Soul 8 months ago
Tanya Tan Супер, согласен!
U.Natali Домовитая Хозяйка 8 months ago
Добрый вечер Татьяна) Хорошие советы по питанию)
Светлана Мендусь 8 months ago
Худела по вашим советам на дробном питании. Все делала и соблюдала, лишь не пила совершенно воду, поэтому что не идет она мне, ну-ка не могу ее тянуть и все. Не могла испить даже 1 стакан. Пила чай и кофе. Завтра ровно луна. Итог минус 7 кг 400 гр. Мне многие гласили, что без воды не похудеешь, однако вот образец, что без воды можно тоже похудеть. На ночь пила кефир, ела творог. Питание было дробным, овощи, грудка, творог, яичка, рыба, салаты, яблоки, овсянка. Похудеть может быть, необходимо лишь весьма возжелать! Тяжело, однако это может быть! Продолжаю и далее. Спасибо за мотивацию.
Natalya Abrashkina 2 months ago
Я тоже не пью воду совершенно. И все в порядке - и питаюсь равновесное и фигура постройнела на 4 кг за 1,5 месяца (основы с 68)
Анжела Байслуева 4 months ago
Светлана Мендусь без воды пять даже худеется
Вячеслав Рыжков 6 months ago
tet fol подруга у меня доктор и тоже вечно этак гласит.
tet fol 6 months ago
Вячеслав Рыжков Пить очень немало воды вредоносно для здоровья, а полезность воды - быстрее миф. Лишний вес – это излишний сало. Когда воды организму чуть-чуть не хватает, сало распадается лучше, и мы худеем. Если воды немало, это тормозит окисление жира и, как следует, похудение. Так что не необходимо тянуть, когда не охото! (инет)
Вячеслав Рыжков 6 months ago
А какая у вас доза по весу? В ролике я не сообразила, т к овощи там безраздельно гласит создатель можно кушать.
Елена АСАВ 8 months ago
Какие трупные ядовитые вещества? Что за абсурд? Они могут быть лишь в мясе животного, погибшего собственной гибелью. Вот этак смотришь канал, а позже бах и.
Cherry 5 months ago
мы выросли таком мясе и не болели поэтому что экология была отменная и не ели не считая натуральной пищи всякую гадость, на данный момент даже печенье обыденное и то с химией-конечно повсюду она куда не взгляни. плюс еще всякие волны типа роутеров и сотиков и всех электроприборов-всё повсюду пронизывается-откуда здоровье будет????
Cherry 5 months ago
бывает еще гормоны стресса в мясе, когда скотина лицезреет к примеру что его убивать идут, они весьма отлично это ощущают. лицезрела в жеревне будто свинью шли убивать-еще в стайку не зашли-она этак кричала-прям жутко было. самое незапятнанное мясо в плане стрессов это дичь, ее бах и всё если верно застрелили и она не мучилась. однако мне этак жаль одичавших животных, конечно и вообщем всех(((
Ирина Антонова 6 months ago
Tanya Tan ну-ка все.собираю чемоданы и пищу к Вам существовать.
Елена Зубачёва 6 months ago
И кур тоже колят антибиотиками, о чем вечно гласит Алексей Ковальков, узнаваемый диетолог. Если, когда готовишь куриный бульон, то воду с первого и даже со второго бульона можно слить, а вот будто запекать куриную грудку совместно со всей химией? В ней же все остается. Да еще и в фольге.
Валентин Кемский 8 months ago
Елена АСАВ ф
Лилия Коломеец 8 months ago
Спасибо Очень даже понадобиться!
Галина Привалова 8 months ago
а соль вы используете в изготовлении?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Солю уже готовые блюда, этак меньше уходит, однако крупы не солю вообщем
Светлана Сидорова 8 months ago
в объемах я растеряла за 3 недели.в талии 5см.а в груди и бедрах по 3 см
Светлана Сидорова 8 months ago
а вот со стулом вправду трудности появились
Светлана Сидорова 8 months ago
я по вашей диете скинула за 3 недели 4 кг.за четвертую неделю ничего не скинула.вес покамест тормознул.ну-ка ничего буду продолжать
Ирина Микропуло 8 months ago
Мне все видео нравятся, а кому не нравятся пускай не глядят! 👍👍👍
Валентина Свердликовская 8 months ago
И у меня тормознул вес.Взялась за спорт.
Cherry 5 months ago
Всё верно, таковой способ именуется чит милл, один в неделю либо один в две недели либо когда вес стоит , к примеру в выходной съедается что-то сладкое, не принципиально сколько ккаллорий, хоть гамбургер хоть кусок тортика (обыденный а не размером с тортик))))) Организм начинает еще лучше раскручивать мена веществ, хотя в 1-ые денек-два вес будет либо стоять либо чуток добавит, однако далее вес двинется с места. Это неплохой метод когда все неделю придерживаешься ПП, а в выходной позволяешь одну вкусняшку к примеру в кафе. дома лучше не печь, а то куском не отделаешься))) Хорошо когда при этом еще занимаешься спортом. это можно даже именовать заслугой за проделанную работу за неделю :)
Людмила Степура 6 months ago
Tanya Tan конкретно, этак! 5 лет вспять, занималась собой и похудела на 14 кг за 4 месяца, меньше порции и все, будто советует создатель канала! Еще занятия на эллептическом тренажере, по часу в денек либо чрез денек! Но самое главное, что все удавалось просто, а поэтому что для основы нужно напастись сил и попросту сделать от 1 до 3 дней разгрузки, на чем или! У меня это были кефирные деньки с хоть какой замороженной либо свежайшей ягодой, взбивала блендеров и пила цельный денек таковой коктейль 1, 5 литра! За эти деньки объем желудка весьма сокращается и чрез 2 -3 денька уменьшенные порции будут попросту за счастье, и еще конкретно дробно! А чтоб не оборваться от пп, в конце недели позволяла съесть для себя все, что хотелось, однако равномерно и не цельный денек! А на последующий денек отвес был еще больше, чем в обыденные деньки! Так происходит, когда организм не осознает, что происходит и продолжает утрачивать сало, какой он уже придерживает в деньки диет,
Жена Татарина 8 months ago
+Tanya Tan , у меня вес 5 дней стоит, воспользуюсь вашим способом! А внезапно поможет! 😉
Tanya Tan 8 months ago
Когда у меня вес тормозился, я устраивала организму шок, что бы запутался-сьедала что то каллорийное, к примеру пирожное, либо булочку, либо шоколадку. И на последующий денек снова на правильном питании. Организм пропадает от такового, и начинает снова скидывать вес. Мне вечно такое помогало.
Лилия Карпова 8 months ago
Татьяна, привет из Казахстана!!!! хорошего времени суток, я тоже в ваши ряды!!! тем более, что у меня такая же болячка-гипотереоз!!!! Худеть нам весьма тяжело, я рада что удерживаю вес, однако кг.на 10 хотелось бы стать легче!!!!вы всё верно поведали по диете, желаю привнести ремарку: капусту (всякую) лучше применять один в неделю, т.к она даёт сбой в работе щитовидки,и уместно не достаточно кто из докторов это знает,супы можно варить без мяса, тем более на данный момент идёт пост,я к примеру соблюдаю пост и себя весьма отлично чувствую, а белок животных я подменяют на растительный!и ещё Вы мне весьма симпотичны во всех собственных делах, я с наслаждением вас смотрю!!!!!
Cherry 5 months ago
Здравствуйте, про капусту для меня открытие!!! Интересно. А я ее во все диеты пихаю-там ккал не достаточно и можно кушать хоть когда. Что же сейчас кушать((((((
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Спасибо Вам огромное! Я тоже супы-пюре без мяса варю, смачно и сытно.
Акумы 173 8 months ago
А я будто сбросила 5,5 кг.этак и всё! Вес стоит,однако я не переживаю т.к.для себя я выполнила план и на данный момент 65 гк.мой вес. Могла бы ещё сбросить 2-3 кг.,однако грешила☺-по утрам съедала то кусок тортика,то блинчики(масленая ). И уместно эти грешки втечении 1,5 недель подняли вес на 250 гр.хотя я задумывалась,что наберу не наименее 1 кг☺. Всем желаю фортуны в похудении! Но не запамятовывайте! Мы,девченки,вечно великолепны не зависимо от веса!!! Главное прекрасная душа!!!😉☺👍💖
Saroчка 6 months ago
Екатерина Аввакумова а Вы делайте блинчики наполовину с цельнозерновой мукой либо мукой из пшеницы жестких видов с сахарозаменителем. и будет Вам щастье. Кстати и тортов много диетических
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Вы умничка! Это на всех диетах этак бывает, вес встает, я вот собственный толкнула, убрала каши вечерком, лишь зелень с мясом оставила.
Акумы 173 8 months ago
И ещё! После итого мучного я попросту делала просвет до отпечаток.приёма еды 3,5-4 часа,чтоб вся эта вкусняшка до конца переварилась!
Alex Soul 8 months ago
Отличная диета. Я будто спортсмен рекомендую, за неделю с Вами сбросил 3 кило. Спасибо за мотивации.
Cherry 5 months ago
у парней мена веществ намного резвее) Еще если мускул немало-этак вообщем будто в топке сало пылает)))
Olga Mango 8 months ago
Здравствуйте татьяна я весьма рада что вы с нами малость сорвалась сладкое люблю однако сейчас возьмусь
Тамара Пронина 8 months ago
Olga Mango я вот этак уже луна не могу взяться назад за себя(((
Татьяна Никитина 8 months ago
А мне невозможно зеленоватые овощи т.к пью варфарин(антикоагулянт),и воду не более литра,вот и похудей!Хотя для меня это проблема жизни и погибели.Вот будто быть,уныние!Живу в деревне,диетологов дудки,конечно и докторы сами ничего не знают.
Cherry 5 months ago
Татьяна , здрасти! Может испытать ккал находить? чтоб вы растрачивали больше чем съедали. может быть упор на белок мастерить? Но тут нужно у доктора спрашивать. овощей немало не зеленоватых, к примеру та же красноватая капуста-низкокаллорийная, желтоватый-красноватый перец, (морковь и свеклу не стоит-там сахара немало), помидоры, грибы - немало белка в их, гречка, малость риса, рыба, яичка-в денек можно 2 яичка и одинешенек белок от яичка, яблоки-половинку с утра не жутко съесть, орешки миндаль - на перекус можно, не больше 30 г в денек, штуковин 4-5 маленьких кураги, 1 инжиринку с чаем к примеру, однако это все естественно не в одинешенек денек съедать, а раскидать по денькам для контраста. На каши наваливаться не стоит-немало углеводов. гречка лучше итого до обеда либо на обед, творог можно, выищите в вебе перечень овощей к примеру и изберите чтоб не забывать какие вам можно а какие дудки вычеркните. спросите у доктора может что-то даст подсказку. Старайтесь ходить, если вам естественно можно. От ходьбы отлично вес уходит-все мускулы напрягаются, средним шагом чтобы не задыхаться однако часик-два, любой денек можно вечерком прогуливаться и свежайший атмосфера и полезность. вам можно какие-то физ. упражнения мастерить? можно потом 6-7 не кушать-тоже отлично помогает. Всё, что я Вам советую изволь лишь уточните у доктора, а то мы насоветуем здесь. а вам невозможно внезапно. Я попросту пишу из щадящего что можно испытать для похудения. Если можно-пейте водичку, по глоткам однако нередко. Уберите крахмалистые продовольствие (типа картошки), немало риса, мучного, сладкого, кукурузы, гороха, бананы, хурма.) и ешьте нередко, один 5-6 в денек до 6-7 часов, чрез 2-3 часа. маленькими порциями, приблизительно чтобы со стакан доза была. Жалко естественно, что зелень невозможно((( лимон можно еще, может морепродукты какие-то типа креветок, они совершенно малокалорийные и белка немало. с каким-то салатом к примеру)) Кучу итого вам понаписала))) Только уточняйте у доктора! Повторюсь, однако постарайтесь ходить. Ходьба прям ну-ка весьма отлично! Только любой денек. придумайте для себя дистанция и ходите с кем-нибудь. ТОлько не в развалочку и не бегом, а попросту идите обыденным средним шагом. ходьба даже лучше бега если излишний вес!!! Можно похудеть, не отчаивайтесь! Всё будет отлично!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Да, еще можно ФРУКТОРИАНСТВО испытать -кушать одни фрукты. Я сама 2 месяца сыроедила (ела лишь сырые фрукты и овощи) здоровье поправляется, однако вынести тяжело.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Татьяна, весьма Вас понимаю, самой пришлось с того света себя вытаскивать (отказали почки, и потом операции накололи пенициллином +4 анафилактических шока) Полтора года колола сама для себя преднизолон, и кетотифен пила. Добрые люд дали подсказку голодовать, книжку подарили Поля Брегга, вот этак и выбралась, уже 22 года прошло. Попробуйте и Вы, лишь сухой голодание Вам не пойдет, на воде, и по одному деньку, тогда можно не отменять исцеление. Кстати спец. поглядела, кушать новые заменители Вашего лекарства с которыми можно зеленоватые овощи, прочла, что Билл Клинтон похудел конкретно этак, потом операции на сердечко. Вы руки не опускайте, двигайте в областной мед. середина, почитайте, какой доктор лучше, пускай он Вас поглядит и назначит новоиспеченный продукт и диету правильную. Дела они вечно будут.и потом нас тоже.а существование - это главное, дела подождут. Дай господь Вам здоровья и терпения! Все получится. В Яндексе наберите Ваше болезнь и ФОРУМ, там кушать по каждой заболевания, люд делятся товарищ с другом кто и чем лечится, кому и что помогает. Вам станет легче. И главное не тяните! Меня тоже в районе угробили. Езжайте безотлагательно! И лишь к доктору! Не пожалейте на зачисление, это Ваша существование.
Татьяна Никитина 8 months ago
Tanya Tan благодарю за советы,ничего что нибудь придумаю,безвыходых ситуаций не бывает.
Татьяна Никитина 8 months ago
Galina Somova благодарю за роль,однако не считая варфарина ничего не подходит,я знаю про новые препараты.
Марина Радченко 8 months ago
БЛАГОДАРЮ за полезную информацию! Я благодаря Вашим советам скинула возле 6 кг за неделю, а позже срыв и основы кушать будто до этого. Сейчас опять начинаю поначалу. Очень тяжело без сладкого, а в этап торжественных застолий попросту нестерпимо на начале пути к безупречному весу и объёму тела. Ваши видео весьма поддерживают. Дай Бог Вам крепкого здоровья!
Марина Радченко 8 months ago
Tanya Tan Да, яичка ем. Тунец тоже начну) 😉 Благодарю за поддержку, это весьма ценно в таком деле! 🌹🌹🌹
Tanya Tan 8 months ago
Марина Радченко Не за что :))) Тунцом можно поменять. Если кушать на нем сало, то его следует стопроцентно выслать. А яичка едите? Можно яичный белок, без желтка. Белок и кальмары можно хоть тоннами кушать, на фигуре это не отразится. Еще обезжиренный творог. А вот креветки немало невозможно, в их немало жира. А сало в нашем организме переобразовывается в сахар. Я делала для себя салат: кольца кальмаров (варить потом закипания воды ровно 45 секунд, по другому позже они будут резиновыми), белок яичный (резала соломкой), лук (какой любите. я добавляла сладостный салатный), и яблоковый уксус. Там даже соли не нужно! И можно кушать хоть ведрами. А еще я салаты прям чуток ли не тазиками ем :) немало немало листьев салата, томаты, и все что душе угодно из овощей, (не считая сладкого перца-его невозможно, в нем немало сахара). Еще тофу можно обезжиренный, кубиками туда, гр 50, и все заправляю соевым соусом и яблоковым уксусом. И полный вечер могу таковой салат кушать :) Я вообщем поесть люблю. :)
Марина Радченко 8 months ago
Tanya Tan Благодарю Вас! Я отказалась от мяса в любом виде. Рыбой можно поменять либо чем-то другим? Про кальмары непременно возьму на заметку.
Tanya Tan 8 months ago
Когда чувствуете что срываетесь, и охото прям обожраться (у меня такое бывает)-то ешьте грудку куринную либо индейкину, либо кальмары, не солите, присыпайте пряными травками, и ешьте сколько влезет, грудки и кальмары можно кушать без ограничений, сколько желаете немало.
Марина Радченко 8 months ago
Наталия Дмитрук По этим советам питалась и ещё занимаюсь танцами 3 раза в неделю дело 1,5 часа. Не ела ничего потом 19-ти. А танцы с 19 до 20:30.
Юлия Емельянова 8 months ago
Здравствуйте,а оставили ли Вы в вечернем приёме молотое зерно льна?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Да, оставила. Если свежайший салат заправляю маслом, то зерно льна не ем. И напротив.
Елена Тарнавская 8 months ago
Здравствуйте!Попробуйте тянуть воду жаркую,отеков не будет.на для себя проверила,тоже гипотериоз.
Cherry 5 months ago
а для меня он горчит(((( темный вкуснее
Cherry 5 months ago
а вы попытайтесь тянуть воду не стаканами, а наливайте в бутылочки 0,5 и всюду по дому их поставьте либо с собой возьмите. и в течении денька пейте по глотку однако нередко. вы точно этак же выпьете всю воду и не будут напряга.
Cherry 5 months ago
съедаешь кусочек тортика и вес двинется с места и снова начнет сохнуть.
Cherry 5 months ago
я тоже отекаю. тренер мне произнесла, что очень задерживают воду молочные продовольствие-кефир, творог. а мы же на диетах пьем кефир. и ранее я вечерком пила кефир, казалось бы ккал не достаточно, а вес на утро не уходит- виной тому заминка воды. и еще если пьете кофе -непременно нужно потом него выпивать стакан воды.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
У меня даже кушать такое видео ЛИМОННОЕ ГОЛОДАНИЕ. На канале. я ранее обожала этак скидывать. 2 недели посидишь -5-6 кг, довольно.
Анна Шестакова 8 months ago
Спасибо большущее за весьма важную информацию!!!!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
ЗДРАВСТВУЙТЕ! ПРОДОЛЖАЕМ НАШЕ ПОХУДЕНИЕ. ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ ВИДЕО, СТАВЬТЕ НА ПАУЗУ И ЗАПИСЫВАЙТЕ ВСЕ ВАЖНОЕ ДЛЯ ВАС. СЕГОДНЯ Я РАССКАЖУ ПРО СВОИ ИЗМЕНЕНИЯ В ДРОБНОМ ПИТАНИИ. И В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА БУДУТ НОВЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. КТО СО МНОЙ, ПИШИТЕ ВАШИ КОММЕНТАРИИ ОБ УСПЕХАХ И НЕ ТОЛЬКО. Главные правила похудения на ДРОБНОМ ПИТАНИИ и подробное меню блюд СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Спасибо, и Вам итого хорошего!
VIKTORIA VIKTORIA 8 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА Татьяна благодарю огромное вы такая умница Светлана обьеснят доходчиво и попросту дай господь вам здоровья
Galina Zabrodskaya 8 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА
Ксения Зыкова 8 months ago
Добрый денек, весьма нужная информация)))) освою материал и Я с Вами)))