ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОВСЯНАЯ ЗАПЕКАНКА

956 ratings | 35749 views


ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОВСЯНАЯ ЗАПЕКАНКА

ПЛЕЙЛИСТ КАК ПОХУДЕТЬ НА ДРОБНОМ ПИТАНИИ с подробным меню Здравствуйте! Представляю Вам ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ -ОВСЯНУЮ ЗАПЕКАНКУ. Отличное сочетание сложных углеводов,клетчатки и белков. Очень сытно, можно хранить в холодильнике 2дня, и использовать на полдники. Из новых рецептов, и тех, что Вы уже применяете, Вы сможете сами составлять для себя полноценное меню, которое подходит именно Вам, на котором худеете именно Вы, ведь мы все разные. Составить такое меню будет легко, ведь Вы уже привыкнете к ГЛАВНЫМ ПРАВИЛАМ ПОХУДЕНИЯ. ЕСЛИ ВАШ ВЕС СТОИТ, УМЕНЬШАЙТЕ ПОРЦИИ ЕДЫ. Взвешивайтесь после утреннего туалета, натощак и без одежды, записывайте вес. Если у Вас возникают вопросы-смотрите 1 часть-ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ. НЕ НАШЛИ ОТВЕТА-ПИШИТЕ. ВСЕ ССЫЛКИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ОСТАВЛЯЮ НИЖЕ (ПОД ВИДЕО) С ОПИСАНИЕМ,(НАЖИМАЙТЕ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ) ЗАХОДИТЕ, СМОТРИТЕ, ВЫБИРАЙТЕ! УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ. 1) Как приготовить скумбрию(другую рыбу) с овощами в микроволновке за 20 минут 2) Шашлык из куриной грудки (можно готовить в пакете) 3) КОТЛЕТЫ - готовим фарш из курицы и говядины, без свинины. Приготавливаем на пару, или в сковороде с небольшим количеством воды 4)Картофель в мундире за 10 минут- 5)Курица в пакете (весь жир остается внизу, снимаем шкурку) можно сразу готовить грудки 6)Разгрузочный салат можно есть с мясом, НО! Ничем не заправляем 7)Живой йогурт дома-легко! 8)Салат для похудения, очень вкусный, заправку оставляем! 9)Винегрет 10)Диетические рыбные котлеты 11)Чистка кишечника натуральными продуктами 12)ПОЛЬЗА МИНДАЛЯ 13)Завтрак для похудения без готовки 14)Зеленый диетический омлет ( Масло не добавляем) 15)Салат с курицей для похудения (ничем не заправляем) ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ. ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ: Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%) фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело. Орехи-200гр, лучше миндаль. ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки Дробноепитание ОвсянаяЗапеканкаДляПохудения ЗавтракДляПохудения УмелаяХозяйка КАК Я ХУДЕЮ. ПОДРОБНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ *********** КАНАЛ На YouTube УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА *********** КУЛИНАРИЯ, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА, ДИЕТЫ, ДАЧА, УРОЖАЙ, ДОМАШНЯЯ КОСМЕТОЛОГИЯ. МНЕ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ, УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ И ГОСТИ. У НАС ИНТЕРЕСНО!!! ЗАХОДИТЕ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В Youtube НА СВОИХ ВИДЕО. ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ПАРТНЕРСКОЙ ПРОГРАММЕ. ВАМ БУДУТ ПЛАТИТЬ НЕЗАВИСИМО В КАКОЙ СТРАНЕ ВЫ ЖИВЕТЕ. ЛЮБЫМИ СПОСОБАМИ: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ. ВОТ ССЫЛКА ДЛЯ ПОДАЧИ ЗАЯВКИ В ПАРТНЕРСКУЮ ПРОГРАММУ AIR:

Comments to the video: ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОВСЯНАЯ ЗАПЕКАНКА

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
ПЛЕЙЛИСТ КАК ПОХУДЕТЬ НА ДРОБНОМ ПИТАНИИ с подробным меню Здравствуйте! Представляю Вам ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ-ОВСЯНУЮ ЗАПЕКАНКУ. Отличное сочетание сложных углеводов,клетчатки и белков. Очень сытно, можно беречь в холодильнике 2денька, и использовать на полдники. Из новых рецептов, и тех, что Вы уже применяете, Вы можете сами сочинять для себя настоящее меню, которое подходит конкретно Вам, на котором худеете конкретно Вы, ведь мы все различные. Составить такое меню будет просто, ведь Вы уже привыкнете к ГЛАВНЫМ ПРАВИЛАМ ПОХУДЕНИЯ. ЕСЛИ ВАШ ВЕС СТОИТ, УМЕНЬШАЙТЕ ПОРЦИИ ЕДЫ. Взвешивайтесь потом утреннего туалета, натощак и без одежки, записывайте вес. Если у Вас появляются вопросы-смотрите 1 доля-ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ. НЕ НАШЛИ ОТВЕТА-ПИШИТЕ. ВСЕ ССЫЛКИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ОСТАВЛЯЮ НИЖЕ (ПОД ВИДЕО) С ОПИСАНИЕМ,(НАЖИМАЙТЕ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ) ЗАХОДИТЕ, СМОТРИТЕ, ВЫБИРАЙТЕ! УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ.
Уверен Я знаю 1 month ago
Два яичка хватило бы.Жирность большая у яичка.Если уж сохнуть то сохнуть.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 1 month ago
2 яичка получится блинчик. Не принципиально сколько я приготовила, на порцию отрезайте подходящий кусочек. Это же не одинешенек один, и не для 1-го человека.
Любовь Черепий 2 months ago
Зачем поджарить, я делаю в микроволновке.лишь овсянку беру резвого пригомовления,и не необходимо стоять и мешать.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 2 months ago
В микроволновке в стеклянной кастрюле, под крышкой, тоже готовлю. Но, когда показала ТАКУЮ творожную запеканку, полавинка написали, что это отрава, облучение и т.д..
Just channel 2 months ago
Жареное для похудения ?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 2 months ago
Вы видео-то поглядите, какое жареное?
Алена Захарова 4 months ago
Кто произнес,что на дробном питании невозможно столоваться многообразно!!! Вооот!! Учимся!!! Спасибо,Танечка!!!
Галина Аббаева 6 months ago
Сытная запеканка. Не для каждодневного потребления.
tet fol 7 months ago
Если поджарить на сливочном масле, то будет еще лучше, и на вес не воздействует, в кето диете жиров вон сколько!!!
марина николаева 8 months ago
Отлично выдумано!!! Попробовать не помешает!!! Спасибо!!!
cveta kirilova 10 months ago
смачно
Nina K Дача, огород и не только 10 months ago
Ни разу такую запеканку не делала, нужно испытать! Спасибо, Таня!+
Наталья Гринева 10 months ago
Это именуется овсяноблин и готовится из расчета на одно яичко одна столовая ложка овсянки.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Это поэтому, что меньше, получится блином. А этак мы с супругом делим напополам. Ему половину на одинешенек один, а мне на два.
Наталья Гринева 10 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА ,конечно естественно вкус одинешенек и ооочень смачно. Просто выходит по вашему рецепту много.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Вот видите, у каждого собственный рецепт. Думаю вкус одинешенек.
Таня Кочетова 10 months ago
Теперь дружно к столу!
Усатый Нянь 10 months ago
Вот это запеканка! Просто волшебство, и весьма доступно!
Любовь Страхова 10 months ago
Взяли у Кухарим ?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Раньше делала таковой 1ст ложка овсянки + 1 яичко. Но без сыра.Затем увидела на его канале весьма издавна, больше года вспять. Попробовала будто он с сыром. С сыром понравилось больше. По рецепту Антона выходит сухой и тонкий. Белки у нас отдельные не продают. Пробовала еще в том году заместо сыра сверху класть томаты (будто на пиццу) тоже нормально.
Marmelad channel 10 months ago
У вас быстро 100к подписчиков! Поздравляю!!) Давайте приятельствовать каналами?
Larisartr р Petrovskaya 9 months ago
Marmelad cnel
СЕКРЕТЫ СТИЛЯ 10 months ago
То, что мне нужно! Завтра будто один опробую, а то обыденную овсянку уже надоело любой денек:)
На кухне у Светланы 10 months ago
Хоть тема похудения для меня не животрепещуща, однако этот рецепт заинтриговал, попробую приготовить.
Olha S 10 months ago
Ого,6 яиц на завтрак!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Спасибо! Некоторые пишут, что я немало говорю. Но я и пробую разъяснить поподробнее, чтоб вопросов позже не было. Так некие поглядят обложку и начинают спрашивать, не слушая. Ну что сейчас.( будто в мульте по планетку Шелезяку.402 капли валерьянки)
zeta j 9 months ago
Прошу прощения терпению 😁
zeta j 9 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА Таня! Как вы не устаете всем отвечать??и вопросы то повторяются.уже издавна бы стало понятно что это блюдо необходимо поделить на несколько приемов а не за один.Вашему течению можно позавидовать👍
Любовь Страхова 10 months ago
Alex Soul а резон беречь? Когда свежайшую можно сделать, блюдо же резвое.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Оля, это норма, однако не необходимо съедать за одинешенек один, это 4 порции.
Lyudmila Rekina 10 months ago
СПАСИБО Вам огромное за такие смачные и полезнын рецепты!
Marsol Sol 10 months ago
303👍!!! Очень увлекательный рецепт!!! Хочется уже испытать!!😀 Завтра с утра и попробуем!!!🖐
zeta j 9 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА уместно Таня увидела ваши замороженные помидоры) однако к огорчению не помню было ли у вас видео по заморозке.помню лишь зелень. Значит упустила. А то бывает немало помидор. Вот тоже заморожу. Спасибо за идею😚
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Я больше люблю свою аджику, с яблоками, и лечо. А супруг баклажаны в банках и варенье.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Спасибо огромное! И мы едим и едим.столько наморозили. Особенно тыквы, их было 34шт. Уже и пораздавала, и джем сварила.а они лишь на данный момент завершаются. Куда столько подросло?
Marsol Sol 10 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА Я у вас многому научилась. Вот я вас старше, а умею меньше. Все пора желаю вас ещё один поблагодарить за летние заготовки, которые морозили. Мы уже баклажаны, которые для запекания все съели. Так понравилось! И любой один я вас вспоминала хорошем. Жалею, что не достаточно заготовила. И ещё перец стаканчиками. Этот ещё кушать. Едим и этак комфортно! Достал и сделал. Я ранее лишь осенью фаршированный делала, а здесь и зимой! Так что, я не льщу, а весьма вам признательна. Учиться, будто говорится, вовек не поздно. С вашей подачи мы даже от многих вещей без сожаления избавились! Уж, весьма ваш ширь приглянулся!!😉🙌
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Спасибо, приятно, однако Вы мне льстите!
Вкусно и Просто 10 months ago
Как вечно супер. На нашем канале тоже весьма немало видео про пищу, про готовку. Кому любопытно входите смотрите)
Paporotno 10 months ago
и было бы весьма любопытно поглядеть будто готовят котлеты с пюре и подливкой будто в столовой.мммммм
Paporotno 10 months ago
похоже на омлет. уверен что смачно.лайк
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
По вкусу больше похоже на зерновой хлеб с сыром. Вкусно с кофе по утрам.
Чудесный огород Натальи 10 months ago
Спасибо, Танюша! И где Вы находите такие классные , полезные рецепты. Молодец! Обязательно приготовлю для собственных!
Гелшат Шигапова 5 months ago
Чудесный огород Натальи в ютубе наверняка
Елена Макарова 10 months ago
Класснй рецепт!
люба николаева 10 months ago
Какое наслаждение с Вами стройнеть. Только я не сообразила, геркулес не нужно мыть перед горячей?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Нет, геркулес не моют.
Татьяна Никитина 10 months ago
Если такое кушать вовек не похудеешь, ну-ка.если позже ве сь деньне есть тогда другое дело.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Используем лишь кусок на завтрак. Там дудки жира, приготовлено на сухой сковороде, белки+сложные углеводы.
Elena G 10 months ago
А в микроволновой печи можно этак сделать,залить хлопья яичками и на пару минут?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Не пробовала, наверняка можно, однако под крышкой и в спец. посуде.
Elena home food 10 months ago
Я считаю-это восхитительная мысль!! Такое блюдо-то что необходимо для похудения)))))Обязательно воспользуюсь)))Спасибо огромное!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Спасибо, Елена!
Мария Епишина 10 months ago
Очень немало яиц! Не для диеты Разве что поделить на три денька, в денек по 2 яичка
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Конечно. по куску. Хранится 2-3 денька в холодильнике.
Мария Епишина 10 months ago
Сколько у вас вышло утратить веса на недельной диете?
Светлана Мендусь 9 months ago
Оля Салтыкова,, здрасти! А вы воду пьете либо чай? И сколько один в денек? Я воду совершенно не пила, не могу ее тянуть. Начала сохнуть 18 января я. С 18 по 29 января сбросила 3.900, а итого с 18 января до 18 февраля за луна ушло 7.400. С 18 февраля до 28 февраля я сбросила 3.400. Общий вес 10.800 с 18 января до 28 февраля. Ела все по 200 г каждые 3 часа, чай пила и кофе, воду 2-3 литра я не смогла тянуть, хоть все мне гласили, что без воды нереально похудеть, однако я же похудела, означает все может быть.Пила на ночь кефир и ела творог. Ела овощи, куриную грудку, яичка, ела всю пищу, которую готовила для семьи, однако лишь в весьма малых количествах 200-250 г. Каждое утро взвешивалась и записывала итог. С 1 марта по 6 марта и у меня вес встал, не похудела даже на 100 гр, хоть плачь тоже. Питаюсь этак же, все делаю этак же, а вес стоит. Видно организм адаптировался уже и не желает сохнуть, однако я не сдаюсь, еще продолжаю, в конце марта напишу результат за март, все будто кушать.
Мария Епишина 9 months ago
Оля Салтыкова, у меня тоже стоит вес! Все делала точь в точь! Даже меню повторяла. Неа, ни грамма. Грешу на гормоны и трудности с щитовидной. Щитовидной страдаю, повсевременно на языке налет наблюдаю, стиль в маленьких язвозках, а гормоны наверняка потом гв . Я отношусь к тем людям, что стоит понюхать печенюшку и плюс 2 кг на весах
Оля Салтыкова 9 months ago
А у меня за две недели вес этак и стоит. Уже кушаю меньше 200 гр(взвешиваю) хоть плачь(( Все чай пьют с вкусняшками.а я по часам и дудки сдвигов.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Отличный отвес!
Светлана Мендусь 10 months ago
С 18 января по 29 января я сбросила 3.900. Ела 5 один в денек по 250-300 гр, воду тянуть не смогла, не лезла она мне ну-ка никак. За это пора ни разу не смогла испить воду. Пила зеленоватый и темный чай.
Olga Mango 10 months ago
Ну будто же это классно!!!!!!!
Рокси и компания 10 months ago
Очень полезное видео!!!!
Надежда Ник 10 months ago
Сколько можно сохнуть- это худо.? Я нарастить все желаю!!!! ( шуточка.) Умный дядя произнес- дудки мяска- дудки мозгов.
Ula Kote 9 months ago
Надежда Ник ю
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
У Вас безупречный вес.
Надежда Ник 10 months ago
Конечно согласна с Вами, потеплело - юморить понесло. У меня 164см. вес 60, однако этак люблю закусить.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
У Вас означает все в норме. А я набрала практически под 80 кг, при росте 167. Мне-то точно необходимо, хотя бы 15кг сбросить. Меньше 65кг сама тянуть не желаю. Возраст не тот.
Farangiz Davranova 10 months ago
Спасибо за рецепт супер завтрок?
Inna Nepomniascha 10 months ago
Вкусно,однако не для похудения
Алена Захарова 4 months ago
Правильно,Танюш~~Мне весьма нравится,что Вы верно подаете блюда для дробного питания
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Именно для похудения. Готовим на сухой сковороде. Отличное сочетание сложных углеводов и белка. Делите на 4 части и 1 доля используйте для завтрака.
Нина Коновалова 10 months ago
БЛАГОДАРЮ ВАС!
Ирина Микропуло 10 months ago
Запеканка попросту супер, а можно яиц по меньше? Лайк 👍👍👍
Ирина Микропуло 10 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА Спасибо.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Можно гораздо меньше, однако будет жесткая, будто зерновой хлеб. Я время от времени этак делаю, заместо хлеба. А этак, делим на 4 части и используем 1 доля для нашего дробного питания.
Занимательные ИДЕИ ТВ 10 months ago
Привет друзья!Отличное видео!Интересно вышло!)Заходите на новое видео о цветочках)))
Silomroad HollandAsianVibe 10 months ago
увлекательный и весьма смачный рецепт