КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Подробное меню блюд для диеты

3218 ratings | 137536 views


КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.  Подробное меню блюд для диеты

ЗДРАВСТВУЙТЕ! Сегодня начинается практический курс похудения на ДРОБНОМПИТАНИИ.Надеюсь многие будут худеть вместе со мной, кто-то присоединится позже. Если у Вас возникают вопросы-смотрите 1 часть-ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ. НЕ НАШЛИ ОТВЕТА-ПИШИТЕ. ВСЕ ССЫЛКИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ОСТАВЛЯЮ НИЖЕ С ОПИСАНИЕМ,(НАЖИМАЙТЕ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ) ЗАХОДИТЕ, СМОТРИТЕ, ВЫБИРАЙТЕ! УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ. 1) Как приготовить скумбрию(другую рыбу) с овощами в микроволновке за 20 минут 2) Шашлык из куриной грудки (можно готовить в пакете) 3) КОТЛЕТЫ - готовим фарш из курицы и говядины, без свинины. Приготавливаем на пару, или в сковороде с небольшим количеством воды 4)Картофель в мундире за 10 минут- 5)Курица в пакете (весь жир остается внизу, снимаем шкурку) можно сразу готовить грудки 6)Разгрузочный салат можно есть с мясом, НО! Ничем не заправляем 7)Живой йогурт дома-легко! 8)Салат для похудения, очень вкусный, заправку оставляем! 9)Винегрет 10)Диетические рыбные котлеты 11)Чистка кишечника натуральными продуктами 12)ПОЛЬЗА МИНДАЛЯ 13)Завтрак для похудения без готовки 14)Зеленый диетический омлет ( Масло не добавляем) 15)Салат с курицей для похудения (ничем не заправляем) ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ. ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ: Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%) фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело. Орехи-200гр, лучше миндаль. ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки *********** КАНАЛ На ЮТУБЕ УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА *************** КУЛИНАРИЯ, НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА, ДИЕТЫ, ДАЧА, УРОЖАЙ, ДОМАШНЯЯ КОСМЕТОЛОГИЯ. МНЕ ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ, УВАЖАЕМЫЕ ДРУЗЬЯ И ГОСТИ. У НАС ИНТЕРЕСНО!!! ЗАХОДИТЕ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ В Youtube НА СВОИХ ВИДЕО. ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ К ПАРТНЕРСКОЙ ПРОГРАММЕ. ВАМ БУДУТ ПЛАТИТЬ НЕЗАВИСИМО В КАКОЙ СТРАНЕ ВЫ ЖИВЕТЕ. ЛЮБЫМИ СПОСОБАМИ: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д. ПРОСТО ПОПРОБУЙТЕ. ВОТ ССЫЛКА ДЛЯ ПОДАЧИ ЗАЯВКИ В ПАРТНЕРКУ AIR:

Comments to the video: КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Подробное меню блюд для диеты

УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
ЗДРАВСТВУЙТЕ! Сегодня начинается утилитарный курс похудения на ДРОБНОМ ПИТАНИИ.Надеюсь многие будут сохнуть совместно со мной, кто-то присоединится позднее. Если у Вас появляются вопросы-смотрите 1 доля-ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ. НЕ НАШЛИ ОТВЕТА-ПИШИТЕ. ВСЕ ССЫЛКИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ОСТАВЛЯЮ ПОД ВИДЕО, С ОПИСАНИЕМ,(НАЖИМАЙТЕ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ) ЗАХОДИТЕ, СМОТРИТЕ, ВЫБИРАЙТЕ! УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ.
Татьяна Толстокулакова 2 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА вы, что диетолог. Врачи сахара субститут не советуют если дудки сахара
Irene Irene 7 months ago
Здравствуйте, я к Вам присоединяюсь. Уже неделю сижу на дробном стол. 4 кг ушли. Спасибо за ваше видео. Очень мотивирует!!
Мария Шабалина 7 months ago
Elena Kozhemyakina э
tamara werneke 9 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА спасибочки за рекомендация,отлично растолковали, этак хочется похудеть,весьма тяжело для спины.
Elena Kozhemyakina 9 months ago
Елена Кожемякина Доброго денька Татьяна! Вы большая молодчина. Сама уже не 1-ый один желаю это сделать.8 лет вспять на раздельном питании, без особенных физических нагрузок за 6 месяцев похудела на 14 килограмм.Вес держался практически год и будто обыкновенно перестаёшь держаться правил питания. Как говорится ушли килограммы и ушла мочь воли, однако кг. возвратились, а мочь воли дудки.Хочу попробовать повторить.
вадим базуев 2 months ago
а вот потом скумбрии не худеется. на для себя всё проверил
вадим базуев 2 months ago
масло тоже нужно кушать
вадим базуев 2 months ago
соль нужно кушать
Olga Var 2 months ago
Напишу о собственном опыте. На дробном питании скинула 3 кг,мне больше и не нужно было,и позже продолжала любой денек утрачивать по 100-200 гр,это меня этак испугало,я уже давай и конфеты на ночь кушать,а отвес далее идет! Просто тогда пришлось бы полный гардеробная стопроцентно поменять. А этак могу произнести,что работает. Желудок миниатюризируется,немало не пьешь даже вредного.👍
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 2 months ago
Поздравляю, Вы умничка! Да, работает, и легкость в желудке вечно
Olga Var 2 months ago
Не сьешь
Geto21 2 months ago
А можно при етом трениться?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 2 months ago
Конечно
Светлана Блинова 2 months ago
Доброго вам денька, благодарю Вас за видио и полезные советы и собственный образец и внимательное касательство к просьбам ваших подписчиков. Здоровья вам и вашей дочери,Вашим близким и родным.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 2 months ago
Спасибо большущее. И Вам итого лучшего
zarema Jansueva 3 months ago
благодарю вам за все
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 3 months ago
Удачи Вам!
zarema Jansueva 3 months ago
а рыба должна быть конкретно скумбрия, а фасоль можно поменять, на что нибудь другое?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 3 months ago
Конечно можно поменять, вот Вам цельный плейлист по этому питанию, здесь немало блюд
Валентина Шубич 3 months ago
Девочки, а в какой стране необходимо существовать, чтоб завтракать в 8?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 3 months ago
Это не принципиально для этой диеты, главное от первого приема отсчитывайте 2,5 часа
Фагима Михайлюк 4 months ago
Спасибо! Всего Вам хорошего!
Фагима Михайлюк 4 months ago
Здравствуйте! Я не смогла отыскать рецепт винегрета на дробном питании, напишите, изволь. Жду, благодарю!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 4 months ago
Вот он
Made in Mama 4 months ago
Разве в моркови не содержится сахар?Для похудания этак для себя овощ.
Надежда Шипак 4 months ago
хороший вечер.Молочка на ночь дает мощный всплеск инсулина. и у меня потом молочки на ночь мощная жажда Чем можно поменять заключительный зачисление еды без молочки? Спасибо за ответ.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 4 months ago
Если у Вас сахар, то и мед на ночь невозможно. Тогда попросту съешьте овощи без ничего, либо ягоды несладкие
Леся Я 4 months ago
Зачем вы советуете то что не понимаете Сахоразаменитель еще вреднее ежели сахар уж лучше мёд.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 4 months ago
Видимо Вы сами не все понимаете про сахарозаменители. СТЕВИЯ - это естественный продукт, погуглите
Наталья Лаврушина 4 months ago
Здравствуйте. Как быть с дробным питанием если работаешь по сменам. Стоит ли есть на работе в ночные смены?????
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 4 months ago
Нет, в ночные лишь зеленоватые яблоки и огурцы, либо помидоры, ничего плотного. А этак, все по контейнерам. Последний один можно в 9 вечера, если на работе
Elena Z 4 months ago
Здравствуйте! Уже прошло практически полгода с момента выхода видео. Хотелось бы выяснить будто Ваши успехи, будто идёт процесс похудения?
Elena Z 4 months ago
Не торопитесь устранять, если это не заключительный вердикт. У меня узлы в щитовидке и я при помощи травок ее поддерживаю в течение 5 лет. Гормоны бросила. Но естественно Вам решать, Вы понимаете свою заболевание лучше. Я Вам желаю излечения, пускай Вам пилюли посодействуют!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 4 months ago
И у меня неувязка со щитовидкой и гормонами. Вот подсела на их, выписала с Турции Трийодтиронин, 4й денек пью, попью до озари, не поможет, придется устранять. От их и страдаю.
Elena Z 4 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА всё равно у Вас хороший итог! Я борюсь с излишним весом при помощи маленьких диет, итог на месте. Но у меня неувязка с гормонами. Стараюсь держаться ПП, не поправлюсь, однако и не худею. Много зависит от возраста. Спасибо Вам за ответ! Желаю Вам похудеть до подходящей Вам формы!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 4 months ago
Я выдержала 2 месяца. -7кг, вес держится. Пришлось безотлагательно укатить на Родину. а там застолья.сорвалась, однако не совершенно, стараюсь держаться. Кто не сорвался похудел уже на 15-20кг. Почитайте комменты.
Татьяна Феленчук 5 months ago
Добрый денек! Подскажите, кушать ли в вас итог? Спасибо если ответите
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 5 months ago
За 1,5 месяца минус 7кг. Потом сорвалась (уехала на Родину, и пришлось ходить по гостям) Результат остался, держится. Стараюсь держаться, однако не вечно выходит.
яна яна 6 months ago
Супер видео отлично обьясняете 👍👍👍👍👍
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Спасибо! Уже многие похудели, присоединяйтесь!
Angela Kim 6 months ago
Ещё я добавляю в кашу зерно льна либо муку льняную и клетчатку , она тоже продаётся в магазинах
Angela Kim 6 months ago
Вместо картофеля в винегрет можно возложить фасоль вареную красноватую
Angela Kim 6 months ago
У хоть какой хозяйки со стажем вырабатывается неплохой глазомер без мерной кружки
Angela Kim 6 months ago
Знаю по для себя что важны ещё физические нагрузки
Наталья Борисова 6 months ago
Татьяна, еще у меня кушать свежайшая тыква, оранжевая снутри, сладковатая. Что с ней мастерить
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Обязательно!
Наталья Борисова 6 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА Татьяна, отменная мысль. Спасибо Вам за осознание! Завтра начинаю курс похудения. Пусть у меня все получится ☺
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Ешьте свежайшую, сделайте салатик (натрите на терке и морковь туда же натрите + 1 ст. л сметаны
tet fol 6 months ago
я ела гречку запаренную с маслом и солью.все равно худела
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Умничка!
Амина Магомадова 6 months ago
Спасибо вам,
Helga Diva 6 months ago
Заметила, что у вас кефир 2,5 жирность.) БЕЛЫЙ ЗАМОК?) И ещё истина ли молвят, что кефир необходимо тянуть конкретно свежайшим до 2 дней со денька производства, лучше денек в денек? Иначе позже он выделяет спирт и укрепляет, словом даёт оборотный эффект? За видео благодарю, с наслаждением поглядела. Тоже стараюсь этак столоваться!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Это наш Новосибирский. Свежий лучше, а еще лучше простокваша
Светлана Галиуллина 6 months ago
Ещё проблема, говядину и фарш из говядины можно?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Телятину, обезжиренную
Светлана Галиуллина 6 months ago
Здравствуйте, не считая гречки, что ещё можно.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Посмотрите все видео в плейлисте КАК Я ХУДЕЮ НА ДРОБНОМ ПИТАНИИ, там кушать все рецепты
Dghabvsgsh Bsvhwjhsv 6 months ago
Очень доходчиво объясняете! Но судя по рукам вы юная дама, а будто быть старым с их возрастным жиром?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Мне 47 лет. Как один Эти возрастные трудности +гипотериоз и начались.
Александр Горбатенко 6 months ago
А в свекле сколько сахара?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Если Вы исключите Рафинированный сахар, этого будет довольно
anjelika misailidu 6 months ago
мне весьма понравилось абясняйте чотка и все панятно
кайрат аитбаев 6 months ago
Не немало ли 250гр гречки либо это на одинешенек денек
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 6 months ago
Вот тут все кушать и про число и про объем. Посмотрите, это главное.
Людмила Носкова 7 months ago
Я не усвою про кружку. То,что вы приготовили,всё помещается в эту кружку? Почему вы не показываете?Мне не понятно!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Не принципиально сколько я приготовила (я готовлю на двоих), Норма на 1 зачисление 250мл (кружка), можно вешать, тогда 200гр.
rita jukova 7 months ago
Добрый денек, подскажите изволь если потом приема нужно зачислить лечущее средство, будто быть? нужно же запить, а потом приема еды воду невозможно
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Ничего ужасного если Вы выпьете 2-3 глотка воды, запив пилюлю.
schnee flockchen 7 months ago
Доброе утро Хелена!Замечательно! Сегодня мой 4 денек. Кушаю каждые 3 часа. Заметила особенности ,что есть охото и если проходит больше времени к последующему приему еды голодная . Посоветуйте что мастерить ?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Воду меж приемами еды пьете? Еще можно тянуть чай с молоком, тоже меж приемами, а остальное лишь потерпеть, покамест желудок не привыкнет.
rita jukova 7 months ago
Миндаль жареный либо влажный?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Сырой, естественно
Галина Архипова 7 months ago
На ночь невозможно тянуть и кушать молочные продовольствие
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
ЗА 3 ЧАСА ДО СНА.
Алёнка Ким 7 months ago
Ведь это сытно и немало пищи. Неужели от этого можно похудеть???
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Можно, метаболизм ускоряется. Еду уменьшайте до 150 гр если Вам немало
Асад Уллох 7 months ago
Скажите изволь, можно использовать приправы при диета?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Да
Larisaparchelli Parchelli 7 months ago
Огромное благодарю! Я стараюсь похудеть, однако не весьма выходит. Очень тяжело работаю в спорт зале , однако результаты не весьма неплохой. Буду вытекать вашим советам
Юля Дятлова 7 months ago
Чесно мне будто это немало
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Да, немало. Но ведь люд начинают и с 160кг, для их не достаточно. Вы уменьшайте порции.
Elena Nikolaeva 7 months ago
хотелось бы на опытную хозяйку посм
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Посмотрите! На этом канале я сама снимаюсь. Приятно познакомиться
Валентина Романишко 7 months ago
Здравствуйте, Татьяна! Мне весьма приглянулся этот вариант питания,диетой и не назовешь. Правильное стол. Вы весьма верно и тщательно все растолковали. Сегодня у меня 1-ый денек. У меня одинешенек проблема — когда можно кушать хлеб. Я съела в полдник, с винегретом. Может нужно лишь в 1-ой половине денька?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Здравствуйте!. Хлеб едим со 2-ой недели. На завтрак. Посмотрите все видео, там кушать про хлеб (
Madina Akhmedova 7 months ago
Здравствуйте. Всё отлично просто и доступно. Подскажите чем поменять яичка. Мне бы , что то вместо. Подскажите. Спасибо заблаговременно
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Только творог и рыба. Орехи.
verbena verba 7 months ago
Спасибо за труд.Это для меня тщательно с картинами.Месяц вспять пробовала по Миримановой( к огорчению у меня ничего не вышло).А тут всё моё,то что я не ем можно брать с перекуса.Вобщем благодарю.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Удачи Вам!
Жигер Жарылгапов 7 months ago
Подскажите изволь сколько мясо можно есть в денек? В граммах. Спасибо за ранее
Жигер Жарылгапов 7 months ago
Спасибо 😊
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Размер Вашей ладошки без пальцев (в вареном виде) Это и мясо и рыба. Делите на 2-3 приема.
Жигер Жарылгапов 7 months ago
Вы умница 👍
Светлана Попова 7 months ago
Умничка! Спасибо большущее за Ваши труды. Очень вдохновили! Присоединяюсь к Вам и буду пробовать сохнуть, а то уже караул и с весом, и с холестерином. Удачи Вам, здоровья и ждем продолжения.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 7 months ago
Спасибо, Светлана. Там немало рецептов, на луна Вам точно хватит.
Елена Ткаченко 8 months ago
Здравствуйте. Просмотрела и прослушала несколько один, однако не могу осознать когда можно тянуть чай либо кофе. Подскажите изволь.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Между пищей. За 1 час до и 1 час потом. Но завтрак исключение.
Алла Бантле 8 months ago
Скумбрия в микроволновке???!!! Ужас!! Порция канцерогенов обеспечена!!!
Nat Davyd 2 months ago
Алла Бантле , вы пристально читали что вам написала Валентина? У неё был рак и без микроволновки, при чем там её обучила существование либо дудки? О микроволновке это дискусионный проблема, ведь, на заборе тоже написано
Алла Бантле 7 months ago
Ну что Вам произнести?))) Ваш выбор, видать Ваша заболевание не обучила Вас ничему.Вам же комфортно в ней разогревать, пользуйтесь!))))
валентина василенко 7 months ago
Алла я микроволновку купила 2 месяца вспять ( из за дачи, летом в ней проще разогревать) НО у меня Рак молочной железы, 4 года вспять удалили, вот будто то этак.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Я думаю от 1-2 один в луна ничего не будет, даже если Вы и правы.
Алла Бантле 8 months ago
Здесь выговор идет непосредственно о микроволновке, а не о бадах и Е.На то она и башка, чтоб мыслить, а не слепо веровать всему тому, что нам предлагают.
Shodruz Zikriboyzade 8 months ago
Здравствуйте! моему ребенку 6луна.'никак не могу сохнуть,вес 64рост 167 с этой диете могу похудеть?а сколько воды нужно тянуть? заблаговременно благодарю!😃😘
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Наталия Артеменко 8 months ago
Здравствуйте! Скажите изволь , если я пощусь, будто мне блюсти дробное стол?
Наталия Артеменко 8 months ago
Спасибо огромное за резвый ответ, буду усердствовать.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Так же питайтесь чрез 2,5 часа, по 200гр, однако соответственной едой. Еще резвее без мяса похудеете.
сауле мейрманова 8 months ago
будто отлично, что отыскала Вас, я тоже присоединяюсь..
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Добро пожаловать!
Тамара Мурина 8 months ago
Танечка, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Я хоть и запоздала к началу практического курса, однако буду усердствовать держаться диеты, которую вы советуете.Лайк и итого ХОРОШЕГО вам!!!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Начинать вовек не поздно, все видео кушать по денькам. Буду рада Вашей компании!
Umenca 8 months ago
Здравствуйте, Умелая Хозяюшка! Подскажите, изволь, а если во пора прохождения этого курса я нарушу порядок питания ( поход в ресторан, шампусик и остальные вредности) будто мне устроиться - приступить опять с первого денька либо попросту продолжить далее?.
Umenca 8 months ago
Да, слабительное - это будет неплохим наказанием за нарушение!.)))
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Просто продолжить, я тоже срываюсь, и все другие. Срыв откинет вес вспять, однако это плата за него. Продолжайте далее и все. И потом ресторана ничего не ешьте в этот денек. Просто пейте. А можно и сенну на ночь заварить, тогда съеденное пройдет транзитом.
Екатерина Борисенко 8 months ago
Здравствуйте меня Зовут Екатерина подскажите изволь у вас стол расписано на неделю а позже будто столоваться также начиная с первого денька то я Что то не усвою я новенький заблаговременно благодарю
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Екатерина, Вы неделю выдержите, а позже блюда меняйте меж собой. Скоро будут новые.
haw vl 8 months ago
Здравствуйте. Я не могу кушать гречку. Ненавижу с юношества. Что можно кушать совместно гречки? Да у нас ее и дудки в продаже
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 8 months ago
Смотрите мое нынешнее видео, там все ответы!
Lelinka Nikaem 9 months ago
Исключите сахар в блюдо навечно и вв почувствуете будто блюдо смачно и без него))
Spongebob Squarepants 9 months ago
А мне будто весьма огромные порции и растянут желудок, некая пища не покидает желудок до 5 часов! Женщине необходимое и от 150- 200гр. Мужчине-250-300
Spongebob Squarepants 9 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА Я вам весьма признательна за детальный ответ
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Я всюду пишу и говорю, если похудение идет медлительно, уменьшайте порции. Вы поймите, кто-то на диету сядет с 50кг, а кто-то с 120кг. У кого вес большенный и желудок растянут, это обычная доза 250мл, равномерно желудок уменьшится, и порцию можно убавлять.
Елена Кретова 9 months ago
Я тоже присоединяюсь к вашей компании по сбросу веса с 12 февраля. Врач произнес - безотлагательно (((( стартую с 89 килограмм
Мага Мага 7 months ago
Елена Кретова будто ваши успехи,скинули вес?
Елена Кретова 9 months ago
Ни в коем случае не ешьте сахарозаменитель! Это вреднее, чем сахар
Вера Степанова 9 months ago
Здравствуйте. Я прошла ваш недельный курс похудения. Выполняла все ваши советы. Похудела чуток более чем на 2 кг. И весьма рада этому. Только у меня нарушился стул. Я думаю,что это из-за того, что не было водянистого. Я не привыкла без супов и борщей.Думаю, что всё наладится.. Спасибо.Всех благ всем.
Rampant King 2 months ago
Зачем лен почетаемая? Какая полезность от него?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Спасибо, попросту Вы стопроцентно изменили стол, и если пили положенное число воды и добавляли лен, то все надлежит быть нормально. В любом случае все нормализуется, это не жутко.
Lastochka Lastochka 9 months ago
благодарю вам бльшое , умничка ❤
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
На здоровье!
Олимпиада Хорева 9 months ago
Пересмотрев дальше, на мой проблема был ответ. Спасибо !
Олимпиада Хорева 9 months ago
Здравствуйте Татьяна ! А можно на заключительный зачисление пит. , за пункт кефира 1проц, семейный йогурт.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Конечно! А можно еще и заместо кефира зеленоватый чай с чайной ложечкой меда.
Polina Tecchiato 9 months ago
Здравствуйте! Вы произнесли выключить сахар, а мед и сухофрукты можно малость бросить? Спасибо за ответ
Roza Suiegenova 9 months ago
Polina Tecchiato щ
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Смотрите видео ВТОРЫЕ ЗАВТРАКИ И ПЕРЕКУСЫ, ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СЛАДОСТИ. Там все показываю. Из этого же плейлиста, понизу ссылка под видео
Эльвира Агаева 9 months ago
Здравствуйте. Беременным можно на этой диете посиживать?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Конечно!
КОПЕЙ НУРМАГАМБЕТОВА 9 months ago
Спасибо Вам большущее!
Lana Engel 9 months ago
Маловато белка в рационе, а углеводов немало. Вес вырастать не будет, однако и не будет убавляться. Либо будет убавляться за счет мускул. Поэтому винегрет лучше поменять на куриную грудку либо обезжиренный творог
Николай Аруиюнян 4 months ago
х0ц+УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА
Rima Efraimiv 8 months ago
+УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА j
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Лана, что Вы? Я сама весьма немало читаю на тему здоровья. И голодовала (большенный эксперимент на воде, и насухо) и сыроедила. Все методики по возвращению здоровья испробовала. Голод наилучший лекарь, лишь бросила 2 года вспять и возвратиться тяжело, а этак он мне существование выручил. Лишние познания-точно не излишние, в особенности, если это не попросту слова, а человек из собственного опыта гласит. Диетологи, они ведь и меж собой согласия никак не отыщут, любой что-то добавляет и считает себя правым. А ведь охото, чтоб конкретно здоровью посодействовало и самочувствию. Спасибо!
Lana Engel 9 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА Спорить не необходимо 😊 Зачем? Просто лучше декламировать и глядеть другие источники на эту тему. Не ограничивать себя воззрением 1-го спеца. Про норму белков, жиров и углеводов попросту в википедии можно почитать либо в спорт-википедии. Посмотрите канал Дениса Семенихина о рационах питания, там весьма немало инфы на эту тему. И благодарю огромное за ваш канал и что делитесь собственной информацией на эту тему 👍
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Мне диетолог растолковала, что доза грудки, величиной в ладоша, покрывает норму белка на денек. + кефир на ночь. Думаю довольно. Как с ней поспорить? Она на это обучалась. Я умышленно к ней перед Новым годом прогуливалась, не одинешенек один.
КОПЕЙ НУРМАГАМБЕТОВА 9 months ago
Здравствуйте! Спасибо за диету она классная! И Вы классная объясняете весьма отлично! Я тоже неделю вспять стала с Вами сохнуть ! Я вот смотрела диетолога он говоит , что днем необходимо тянуть два стакана воды, это этак? И еще проблема я стала применять тмин сухой , на Вашей диете можно тмин тянуть? С ув. Копей Астана
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Конечно можно! Да, с утра пьем 2 кружки, я об этом говорю в первом видео -Главные правила дробного питания.
Janna Adonieva 9 months ago
Я с вами!
валентина коваль 9 months ago
Спасибо , супер. Все говорится по существу, коротко и лаконически. Не отбирает излишнего времени. Вы талант.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Спасибо! Присоединяйтесь к нашему похудению!.
Людмила Стукало 9 months ago
по новым данным диетологов вечерком уже не советуют творог, кефир.см. доктора Ковалькова
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
У каждого диетолога своя истина. Меня покамест устраивает мой диетолог. Если не понравится, тогда уже и буду глядеть других.
Nasiba Ugurtaş 9 months ago
Здравствуйте доброе утро я вас обожаю вы молодчина я бы желала справиться я на данный момент сижу на диете дюкана шаг чередование можно перебежать на вашу диету заблаговременно благодарю
Nasiba Ugurtaş 9 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА благодарю огромное
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Я на Дюкана не посиживала, посиживала на Аткинса, весьма вредная диета. Конечно, перебегайте и не думайте, однако углеводы прибавляйте понемногу.
Светлана моя 9 months ago
Стручковая фасоль относят к сложным углеводам! Я тоже на пп.питаюсь дробно.ужин лишь белок+клетчатка.либо лишь салат
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Это раздельное стол, на дробном можно.
Алина 9 months ago
Здравствуйте,Таня!Давно подписана ,все следила. С сейчас денька на дробном питании Вопрос у меня а можно квашеную капусту кушать?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Здравствуйте! Конечно можно, малость, заместо гарнира. Желательно лишнюю соль промывать и прибавлять 1 чайную ложку масла нерафинированного. ( с белками такую капусту невозможно, и с картофелем невозможно) Только будто отдельное блюдо. Мы же с Вами винегрет с ней делаем.
Живи и радуйся пока жив 9 months ago
КРУТОЙ И ЗАЧЕТНЫЙ ВИДОС. МОЛОДЦЫ И УДАЧИ ВАМ ЛАЙК ПРИВЕТ С КРЫМА
Niina Lundina 9 months ago
Только злосчастные и обиженные люд лицезреют во всем негатив!
Наталья Мусина 10 months ago
И молочку необходимо тянуть-кушать лишь обычной жирности.либо вы заработаете дополнительные проблемы для организма. Про это тоже все издавна трубят.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
От 1%-до 5% не более. У меня все записано. Я делаю по записям диетолога.
Наталья Мусина 10 months ago
Сахарозаменители уже издавна никто не применяет, это ещё ужаснее, чем сахар. И калории уже никто не считает, вчерашний денек. Я не от себя говорю, это диетологи этак молвят по всем сми.
Lana Engel 9 months ago
Все спортсмены и проф. бодибилдеры пользуются сахарозаменителями. В Европе и Америке их во многие напитки добавляют, они во всех кафе кушать, лежат вольно, будто кандидатура сахару. Если бы они были вредоносны, всех, кто их в продовольствие добавляет, издавна бы засудили. Не веруйте диетологам, которые ни 1-го исследования сурового не читали, а повторяют устаревший абсурд
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Да, однако я никого и не заставляю. Хотите худейте со мной, кто не желает-не худейте. А про калории многие спрашивают.И до сих пор считают. Спрашивают на сколько калорий мы съедим за денек. Отвечаю-на 1200-1400. Себе я тоже не считаю, это не та диета. А ПРО ВОДУ ВОТ! ДОКТОР ВЫСТУПАЕТ-ПОСЛУШАЙТЕ-
Наталья Мусина 9 months ago
Эти два яичка содержат 160ккал.это вы произнесли.А кто про это знал? Никому этого и не нужно знать.нафига эти нескончаемые числа для человека? Показали верный завтрак, а он вправду верный и всё. Про стевию можно гласить, это естественный сахар, а про остальное даже упоминать не нужно. Пусть люд понимают, что ставия полезна, а сахар дудки. Всё остальное даже диабетикам не предлагают.это убивает людей. И воду необходимо тянуть.столько, сколько охото, а не находить литры.с экрана необходимо гласить, что у нашего организма вечно недочет воды и необходимо ему подсоблять восполнять аква баланс и пускай человек сам выбирает тянуть либо не тянуть.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 9 months ago
Мы калории и не считаем, я тоже про это говорю. А сахарозаменители различные бывают. Стевия весьма полезна, ее все звезды употребляют. И это на исходном шаге, покамест организм привыкает.
Светлана моя 10 months ago
Морковь и фасоль.сложные углеводы. На ужин дудки((((
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Зеленая фасоль -непростой углевод? Вы путаете с РАЗДЕЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ. Там малость сочетания другие. На Раздельном вообщем невозможно белок+хоть какой углевод. А на дробном приветствуется белок+гречка. У меня все записано, что можно, что дудки. Диетолог гласит, что на дробном чрез 2 месяца серьезной диеты, можно вообщем все! Даже торт днем, до 12 часов. И не более 90 гр. Именно столько печень может переварить жира и не впустить в кг. Главное объем порции, пора пропусков и вода.
Чудесный огород Натальи 10 months ago
Танюша, благодарю огромное! Да! С таким стол намного проще! Очень все тщательно рассказываете и показываете! Спасибо за Ваш труд!
Екатерина Терентьева 10 months ago
Сахар,категорически невозможно подменять сахаро заменителями,а диета отменная,однако пытайтесь озвучивать кандидатуру тем либо другим продуктам. Во пора диеты картофель лучше выключить,а если уж не в моготу то две не большие картофелины сваренные в мундире
Lana Engel 9 months ago
Сахарозаменители не вредоносны, это миф. И не лишь стевия, однако и аспартам и цикламат не оказывают никакого вреда организму. Посмотрите канал Бориса Цацулина на эту тему и перестанете веровать в страшилки, которые проплачены производителями сахара.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Я конкретно этак и говорю, 2 штуки, в мундире, без соли, и ОБЯЗАТЕЛЬНО прохладными. Диетолог этак обучила.( у меня ВСЕ записано). Стевия, весьма неплохой субститут- почитайте про нее.Ее все звезды употребляют. А глюкозу наш организм отлично синтезирует из углеводов и фруктов, этого довольно. Мы говорим о людях, которые привыкли тянуть сладостный кофе по утрам. Со временем эта тяга пройдет.
Худеем Вкусно! 10 months ago
Вы вообщем молодчинка. Хозяюшка. Будет жажда, входите на мой диетическо-кулинарный канал. Буду рада. Вам лайк.
Elena home food 10 months ago
Спасибо Танечка!Это хороший курс)))))То,что нам необходимо)))))Успеха и для тебя и нам всем))))
Elena Elena 10 months ago
Здравствуйте скажите а чем можно поменять куриную грудку дело в том что я не ем мясо
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Моя дочь веган. Я тоже полгода ее поддерживала, не ела мяса. Чувствовала себя просто, однако не похудела ни на гр. Заменяйте белком растительного происхождения- гороховая каша (весьма люблю, в особенности взбитую блендером.), Нут, Маш, фасоль, чечевица(неважно какая). Орехи.Лучше замачивать на ночь, тогда они будто свежайшие.(Арахис замоченный на 3-4 часа и промытый-объедение), однако ешьте малость, этак же, будто мясо, в денек по ладошки.
Natali Prosto 10 months ago
А кто работает в не кабинета с самого утра?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Утром завтракайте, и остальное с собой- в контейнере. Главное ВОДУ, тоже с собой.
Natali Prosto 10 months ago
Я бы не стала подменять сахар на сахарозаменители
Armen Mxitarian 9 months ago
Natali Prosto
Lana Engel 9 months ago
Ну и напрасно.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Это временно, для тех, кто не может без сладкого, для других можно 1 чайная ложечка меда в денек-рассасывать с зеленоватым чаем.
Анна Ходаковская 10 months ago
скажите, изволь, можно ли попорядку и сколько дней применять кефир с льняной мукой на ночь?
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
ВСЮ ЖИЗНЬ! Только не муку из магазина, а свежеприготовленную в кофемолке (беречь молотую не более 3х дней в холодильнике, в закрытой банке) Это витамины, микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты-ОМЕГА, все то, что мы покупаем в аптеке, под заглавием Витамины , однако там они хим, а тут живы. Посмотрите мое видео
я bodya 10 months ago
Как вы относитесь к семенам чиа? Я услышала, что он полезней льна.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Дочка ест, ей нравится.Мне больше нравится лен. Нам ведь необходимо, чтоб кишечный тракт работал. Если желаете, употребляйте, излишними не будут.
Ариша Ари 10 months ago
Это все понятно 😞 Мы про воду , калорий, соль, масло и промежутки времени практически всюду слышим. Важен последний итог. Если вы смогли скинуть конкретно по таковой схеме , то тогда люд заинтересуются)). Если дудки заморочек с обменом веществ и мастерить упражнения то кушать патеть , то итог будет виден
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Я основы 2 января, уже 2 раза сбилась на шампанское - 6 и 13 января + шоколадка. ( празднички!) Вес отступал вспять на 500гр, чрез день вставал на пункт. Пока возле 3кг. Вы сможете ужесточить. Например, прибавлять лен на ужин в пищу, а кефир не тянуть. Только воду на ночь. Или уменьшите размер порций 200мл-150мл. Это Ваше право и выбор.От этого зависит итог. Проще убавить объем пищи, и не пропускать.
Всё что я люблю 10 months ago
Очень полезное видео, благодарю!+
Марина Западнова 10 months ago
Какая молодчина! Все доступно, все понятно! Фото до и потом- для мативации. ✌
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Можете на меня поглядеть какая на данный момент А какая была 3 года вспять, поглядите мою страничку в Контакте.
Евгения А 10 months ago
Здравствуйте,а чем можно поменять кефир,попросту я его не пью.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Можно попросту свежезаваренный зеленоватый чай с 1 чайной ложечкой меда ( мед не в чай, а рассосать) У меня тоже изжога от магазинного, я семейный делаю.
Nina K Дача, огород и не только 10 months ago
Привет, Таня! Молодец не плохое стол для похудения и дельные советы, когда лишь я собой займусь, растолстела, глядеть на себя не могу расслабленно)))))
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Так вот и я тоже поправилась. Потому и пошла к диетологу. Пора-пора! В нашем возрасте и сохнуть сложнее, метаболизм не тот. Ниночка, присоединяйтесь к нам! Буду рада.
мерие м 10 months ago
ничосе столько сожрать за денек.будто же здесь похудеешь та?
Saroчка 6 months ago
м ариш а Вы незнаете сколько люд едят.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Если Вы привыкли кушать не достаточно, то сократите объем пищи, ешьте по 200мл, даже по 150 мл, главное чрез 2,5 часа и пейте немало. Диетолог мне этак разъясняла.
Elena Z 10 months ago
Это правильное стол, однако сохнуть будете длительно.
Irina Rifert 9 months ago
Elena Z лучше медлительно, однако правильно.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Спасибо!
Elena Z 10 months ago
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА желаю вам неплохого результата!!!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Да, я знаю, однако правильно. Подруга за год похудела на 36 кг, это приблизительно по 3-4 кг за луна. (она гласит, что по 5 кг, однако если учитывать срывы (все мы люд), они вспять добавляют вес, то по 3-4 за луна точно. Зато, у нее все тело подтянулось, не считая груди. Грудь была большая и стала порожний. У кого маленькая бюст-это не угрожает.
Лариса Костерная 10 months ago
Здравствуйте! У меня большая мольба - хотелось бы не лишь слышать Ваш глас, однако и созидать лик. От этого Ваши видео лишь выиграют!
лина островская 9 months ago
а мне нравиться что в кадре идет подходящая информация, а то некие напротив себя демонстрируют по 30-40мин ролики, будто можно такое вынести? фортуны вам,подписываюсь.
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Согласна, что прямые контакты будут больше просмотров набирать, постараюсь к весне.
Лариса Костерная 10 months ago
Таня, я сообразила. Но мне будто, что все равно необходимо находить другие формы общения со зрителем. Удачи Вам!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Лариса, я бы весьма желала, НО! Очень многие люд сюда заходят не за диетами, а попросту обгадить человека (ну-ка не могут без этого существовать, Вы бы почитали отзывы о моей квартире, которые пишут до сих пор (сколько матов я удалила.)). Моя дочь вела прямые эфиры про ветеринарию, тут на моем канале. Знаете отчего сейчас дудки этих эфиров? Столько мерзости ей написали.Молодая, прекрасная женщина, с ней-то что не этак? А оказывается лицом не вышла и т.д..и стрижка не та.и лик отбелила (у нее от заболевания белоснежное), и одета не этак. Это лишь мягенькие выражения, однако были и такие, потом которых ( матов.) она отказалась водить. Говорит- столько НОВОГО о для себя выяснила. Когда выступаешь на другом канале, к наружности не придираются, придираются к тому, о чем рассказываешь и что показываешь, а вот когда говоришь о наружности, то ее и поливают грязюкой. Я покамест не готова, любой денек декламировать про себя негатив. Думаю к лету начну себя снимать. А покамест смотрите на меня на другом канале
Lyda Rotar 10 months ago
Я с Вами!!!
УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА 10 months ago
Я рада!