Подписывайтесь, чтобы смотреть свежие выпуски! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Имбирно-лимонное «варенье» для поднятия иммунитета Достаточно в правильной пропорции смешать лимон, тертый имбирь и мед, чтобы получить настоящий энергетик для вашего иммунитета. Варить ничего не нужно. варенье лимон имбирь иммунитет


Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Что происходит с организмом во время бега: Не хватает воздуха, сердце колотится, как сумасшедшее, колет в боку — это неопытный бегун вышел на пробежку и удивляется, как кому-то может нравиться такое состояние. Что в это время происходит в организме? От чего вы задыхаетесь, почему сначала так легко бежать, а через пять минут хочется остановиться? От чего начинает колоть в боку? Сегодня мы расскажем, что происходит с вашим телом во время бега. Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru бег


Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Как упаковать чемодан Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru чемодан путешествие лайфхак


В этом видео мы расскажем, как можно быстро сесть на шпагат. Разумеется, не каждый сможет сделать с первого раза, кому-то может понадобиться неделя или месяц. Но регулярно повторяя эти упражнения, вы улучшите свою растяжку и укрепите мышцы. Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Как сесть на шпагат: Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru растяжка шпагат стрейчинг


Подписывайтесь, чтобы смотреть свежие выпуски! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Как избавиться от запаха в обуви Почему возникает неприятный запах? Во всём виноваты бактерии, которые хорошо размножаются во влажной и тёплой среде. Получается, чтобы избавиться от запаха, нужно устранить бактерии и хорошо высушить обувь. Все известные способы и средства борьбы с неприятным запахом направленны именно на это. Можно обработать внутреннюю поверхность обуви перекисью водорода, формидроном или раствором марганцовки. Эти вещества действуют, как дезодарант для обуви - убивают микроорганизмы, вызывающие неприятный запах. Для этой же цели можно ежедневно протирать внутреннюю поверхность обуви спиртом, или положить в ботинок ватку, смоченную в уксусе. Все эти способы помогают избавиться от бактерий, а значит, и от неприятного запаха. Также можно использовать вещества, впитывающие запах и влагу. В качестве адсорбентов хорошо подойдут мука, пищевая сода, или даже наполнитель для кошачьего туалета, только не древесный. Насыпаете выбранный адсорбент в обувь, оставляете не несколько часов или на ночь, а потом просто вытряхиваете его или пылесосите обувь. Ещё одно средство - обычные пакетики с чаем. Кладёте в туфли на ночь один или несколько пакетиков, и чай поглощает неприятные запахи. Главное, не заваривайте его потом. Ещё одно средство - отправить обувь в морозилку. Вынимаете из обуви стельки и отправляете их на просушку, а сами ботинки заворачиваете в пакет и кладёте в морозильную камеру. Большинство микробов, ответственных за неприятный запах, не выживут в такой враждебной среде. Зимой с этой же целью можно отправить обувь на балкон. Все эти средства отлично справятся с запахом, но можно сделать ещё лучше - предотвратить его возникновение. Для начала, нужно задуматься о качестве своей обуви, а точнее, о материалах, из которых она изготовлена. Натуральная кожа, нубук, замша, ткань - эти материалы хорошо пропускают воздух и не дают ноге потеть. В отличие от кожзама, столь любимого за дешевизну. Не пропускает воздух и лакированная кожа, так что туфли из этого материала лучше не носить летом. По-крайней мере, часто. Также больше значение имеет стелька. Стельки из натуральной кожи, хлопка, шерсти хорошо пропускают воздух, а значит, нога будет меньше потеть. Кроме того, есть специальные стельки с угольной прослойкой, которая помогает избавиться от запаха, и стельки с антибактериальным эффектом, устраняющие саму причину неприятного запаха. Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru


Эти проверенные временем и учёными способы точно помогут избавиться от зубной боли. Бежать в аптеку не придётся. Всё нужное, скорее всего, есть у вас дома. Да, потребуется небольшая подготовка. По возможности почистите зубы и/или прополоскайте рот чистой тёплой водой. Это увеличит эффективность обезболивающих мероприятий. Имейте в виду: идти к врачу всё равно нужно. Описанные способы снимают зубную боль, но не устраняют её причину: заболевания зубов, дёсен или невралгию. Поэтому, даже если вам удалось избавиться от боли, обязательно обратитесь к стоматологу. Врач поставит диагноз и назначит лечение, которое поможет именно вам. И тем более идите к дантисту, если зуб болит сутки и дольше, а также если появился отёк и поднялась температура. Возможно, инфекция, вызвавшая зубную боль, попала в кровь. А это чревато серьёзными последствиями. Ещё больше полезных советов вы найдёте в этих статьях Лайфхакера:


Подписывайтесь, чтобы смотреть свежие выпуски! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Как избавиться от неприятного запаха изо рта Причина зловонного дыхания — это бактерии. Они устраиваются на зубах и между зубами, размножаются на языке и на нёбе. И особенно сильно любят проживать в разрушенных кариесом зубах и на постоянно больных миндалинах. Может ли появиться неприятный запах из-за проблем с желудком? Напрямую — нет. Но от проблем с пищеварительной системой увеличивается количество налёта на языке. А как мы уже знаем, микроорганизмов в нём полно. Глупо бороться с запахом, не устранив его причину. Только время зря потеряете. Так что задача — победить в войне с бактериями. Сначала займитесь стратегией, то есть сходите к стоматологу и ЛОРу. Первый вылечит зубы, а второй — миндалины. Без посещения врачей не обойтись: как ни старайся, а из кариозных полостей и лакун на миндалинах все бактерии не вычистишь. Когда проблемы со здоровьем решены, переходите к тактике. Первый и самый очевидный совет: нужно чистить зубы. Обязательно два раза в день и как можно лучше. Одной щётки маловато: пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалить все остатки пищи и весь налёт между зубами. Второй совет: нужно чистить язык обычной щёткой или специальным скребком. Если после обеда вы не можете почистить зубы и прополоскать рот, то хотя бы съешьте на десерт свежее яблоко или морковь. Они снимают налёт не хуже, чем жвачка. Третий совет. Приготовьте настой для полоскания рта с природными антисептиками. Заварите листья шалфея, эвкалипта, цветки календулы и ромашки. Чем чаще будете полоскать полость рта и горло, тем заметнее будет эффект. Носите настой с собой в маленькой бутылке, чтобы избавиться от запаха после перекусов в течение дня. Четвёртое. Иногда лучше жевать — это вы и так знаете. Жевательная резинка с запахом справится, но травы сработают лучше. Мята, укроп, петрушка, сельдерей, эстрагон. Любая зелень из этого букета перебьёт даже аромат чеснока и лука. Если не боитесь трудностей, съешьте несколько кофейных зёрен. Ну и любимый совет Лайфхакера: пейте воду. Когда в организме не хватает жидкости, снижается выработка слюны, которая нейтрализует бактерии и устраняет неприятный запах. Стакан перед сном поможет проснуться со свежим дыханием. Хорошие новости: чай тоже можно, особенно с ромашкой и мятой.


Чтобы почувствовать вкус карамели совсем не обязательно покупать химический ароматизатор. Достаточно только правильно приготовить кофе с сахаром. Если вам понравилось видео - жмите лайк Если очень понравилось - подписывайтесь на нас в любимой социальной сети Facebook: Вконтакте: Твиттер: YouTube: И читайте Благодарим за просмотр!


Жир как «вес» не ваш вариант? Измените свой рацион и режим питания 1.Стимулируйте свой аппетит. Постарайтесь пить овощной или фруктовый сок перед каждым приемом пищи 2.Принимайте пищу 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Не допускайте чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. 3.Получайте больше калорий, чем сжигаете. Вам потребуются продукты, весы и терпение. Каждый день съедайте больше, чем вчера. Как минимум -- чувство дискомфорта. Через некоторое время вы заметите, что масса тела медленно, но весьма уверенно идет вверх. 4.Какие же продукты вам потребуются? — Орехи. — Сухофрукты. — Жирные молочные продукты. — Растительное масло. — Крупы. — Мясо. — Картофель. — Тёмный шоколад. — Авокадо. Ваше питание должно быть белково-углеводным. — Рекомендую к употреблению курицу. Куриное мясо легко усваивается, а его белок поможет мышечной ткани обрести рельеф. —Постарайтесь есть творог каждый день. 5. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным по содержанию витаминов и минеральных веществ. При необходимости воспользуйтесь витаминно-минеральным комплексом из ближайшей аптеки. 6.Физическая активность просто необходима. Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Как набрать вес Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru здоровье эктоморф питание тренировки


Человек проводит во сне примерно ⅓ своей жизни. Вы никогда не задумывались, что в это время происходит с организмом? Мы подготовили для вас 5 крутых фактов о сновидениях. Обязательно посмотрите другое наше видео — сколько плесени может убить человека? Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. lifehacker.ru


Как отличить оригинальные духи от подделки? Даже если ты никогда не покупаешь парфюм у метро, а в крупном магазине. Посмотрите также несколько эффективных способов отбеливания зубов: Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Мы помогаем решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, отвечаем на вопросы и пытаемся упростить жизнь. лайфхакер_помогаем духи парфюм лайфхакер подделка оригинал Еще больше полезного на


Посмотрите другие полезные видео из рубрики Помогаем : Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Мы помогаем решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, отвечаем на вопросы и пытаемся упростить жизнь. лайфхакер_помогаем английский лайфхакер Еще больше полезного на


Оригинал: Перевод и озвучка: Рахим 'freetonik' Давлеткалиев Если вам понравилось видео - жмите лайк Если очень понравилось - подписывайтесь на нас там, где удобно Facebook: Вконтакте: Твиттер: YouTube: И читайте


Вторая часть: Если вы любите путешествовать в эконом-режиме, жить в хостелах и тратить небольшие суммы на транспорт, то наше видео для вас. Мы расскажем о нескольких полезных фишках, которые помогут сэкономить в путешествиях. Присоединяйся к нам: 🚀 FACEBOOK: 🚀 ВКОНТАКТЕ: 🚀 ТВИТТЕР: 🚀 YOUTUBE:


Что если из-за конфликта США и Северной Кореи случится ядерная война? Что если это случится по вине других стран? Все мы надеемся, что такого никогда не случится и конец света не произойдёт. Но всегда лучше быть готовым и знать, как выжить в ядерной войне. На уроках ОБЖ вам наверняка рассказывали о том, что делать, если случится атомный взрыв. Как эвакуироваться и спасти свою жизнь. Сейчас в мире существует пять законных ядерных держав, которые образуют ядерный клуб (США, Россия, Китай, Франция, Англия), и три незаконные (КНДР, Индия и Пакистан) — их ядерный потенциал считается самым внушительным. Также есть страны, которые имели ядерные программы, но отказались от них. Навсегда или нет — неизвестно. Всего в мире насчитывается 14 900 ядерных боеголовок, большая часть из них находится в руках двух держав — России и США. Этого количества хватит для уничтожения большей части нашей планеты. Мы не знаем, будет применено ядерное оружие или нет, но, пока оно существует, опасность сохраняется. Поэтому лучше быть готовым к атаке. Подробнее о том, что делать во время ядерного взрыва и как пережить последствия атомного удара после — в нашем сегодняшнем видео.


Вы уезжаете на море? На неделю? На две? А кто присмотрит за вашими цветами? Мы :) В этом видео мы покажи два проверенных нами способа поливки цветов в ваше отсутствие. Если вам понравилось видео - жмите лайк Если очень понравилось - подписывайтесь на нас там, где удобно Facebook: Вконтакте: Твиттер: YouTube: И читайте


Понятная видеоинструкция, из который тебе станет известно, как сделать спиртовую горелку-примус из простой алюминиевой банки быстро и просто. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - А ты уже поставил лайк и подписался на Лайфхакер в социалочках? Facebook: Вконтакте: Твиттер: YouTube: Благодарим за то, что вы с нами;)


Если вам понравилось видео - жмите лайк Если очень понравилось - подписывайтесь на нас там, где удобно Facebook: Вконтакте: Твиттер: YouTube: И читайте Оригинал: Перевод и озвучка: Рахим 'freetonik' Давлеткалиев


Подписывайтесь, чтобы смотреть свежие выпуски! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Какой у вас склад ума? Узнайте за 5 секунд Оригинал: Перевод и озвучка: Рахим 'freetonik' Давлеткалиев тест психология лайфхакер лайфхак


Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Мы помогаем решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, отвечаем на вопросы и пытаемся упростить жизнь. Еще больше полезного на попа ягодицы здоровье лайфхакер лайфхак спорт


Программа для создания карты мыслей, которую мы использовали Майндмэппинг (Mindmap) — это создание диаграммы, в центре которой находится главная идея или понятие, а от неё отходят ветви-дополнительные идеи, которые, в свою очередь, делятся на ещё более мелкие. Сам принцип построения карты напоминает наше мышление — одна центральная мысль порождает более конкретную, та выливается ещё в одну. Затем мы можем вернуться к центральной мысли и пойти в другом направлении. Майндмэппинг должен создаваться творчески и вызывать эмоции. Для этого используется рисование картинок-ассоциаций на карте, а также разные цвета. Это позволяет задействовать в работе и аналитический ум, и творческое начало, вовлечь в работу оба полушария мозга и получить лучшие результаты. Карта помогает наглядно представить даже самую запутанную ситуацию и составить чёткий план действия. Что может быть более запутанным и туманным, чем планы на следующий год? Вам понадобится программа или приложение для создания карты мыслей или лист бумаги не меньше А4 и цветные карандаши. В центре размещается главная идея — это планы на 2016 год или «что я хочу», «цели» и так далее. Пишем, рисуем картинку, которая ассоциируется с планами и переходим к первому уровню основных идей. Это будут разные сферы жизни: здоровье, работа, спорт, отношения. Добавляйте любый сферы, которые вас интересуют. От каждой идеи отходит следующее ответвление — непосредственно сами цели. И не забывайте о картинках, цветных иллюстрациях и стрелках. Помните, майндмэппинг — это процесс творческий, так что выкладывайтесь по полной. Рисуйте и перерисовывайте, отмечайте стрелки, пунктиры, круги, знаки. Всё это поможет оживить карту и задействовать ваше творческое начало. Не выкидывайте саму карту. Лучше вообще поместите её на видное место, над своим рабочим столом например, или на холодильнике. Может, глядя на неё, вы придумаете какие-то новые способы достигнуть своих целей. Если же вы забудете о каких-то целях, карта всегда напомнит вам, чего вы хотели в начале года. Еще больше полезных советов Подписывайтесь на нас и следите за обновлениями! 🚀 FACEBOOK: 🚀 ВКОНТАКТЕ: 🚀 ТВИТТЕР: 🚀 YOUTUBE:


1. Практикуйте выполнение бытовых задач левой рукой, если вы правша и правой, если левша. Чистка зубов, приготовление еды, работа за компьютером — чем чаще вы будете делать привычные задачи по-новому, тем больше новых нейронных связей образуется в мозгу. Так вы становитесь немного умнее и тренируете не ведущую руку. 2. Упражнения на синхронизацию работы двух полушарий мозга. Для этого упражнения вам понадобятся два цветных маркера или карандаша и лист бумаги. Нарисуйте знак бесконечности правой рукой, затем левой, а затем одновременно обоими руками. Теперь попробуйте рисовать, не отрывая маркер от бумаги — симметричные петли вверх и вниз, волны, круги. Одна-две минуты такого упражнения поможет укрепить связь между двумя полушариями и увеличить творческие способности. 3. Можно попробовать симметричное письмо — одновременно напишите своё имя или какое-то слово и его зеркальное отражение. Попробуйте выполнять эти упражнения перед сложными задачами, для которых необходим творческий подход. Возможно, это поможет вам найти несколько свежих идей. Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Упражнения для развития креативности: Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru развитие креативность


Как научиться распоряжаться деньгами, сформировать правильное отношение к деньгам, чтобы к тридцати годам не гасить проценты за кредиты, а жить на них. Еще рекомендуем посмотреть видео про развитие силы воли: Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Мы помогаем решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, отвечаем на вопросы и пытаемся упростить жизнь. деньги финансы управление_финансами личные_финансы как_тратить деньги как_управлять_деньгами Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru


Что значит качественный сон? Это значит, что вы успеваете полностью восстановиться. Умственно и физически. А для этого вам нужны все фазы сна — и медленная, и быстрая. Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Как спать и высыпаться: Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru лайфхак


Утром спросонья часто совсем ничего не хочется есть. Смузи хорош тем, что его легко выпить, а его питательности хватит, чтобы зарядить вас энергией на весь день. Мы специально выбрали самые простые ингредиенты для наших коктейлей. Такие, которые часто лежат у нас в холодильнике или их легко купить в магазине. Основным ингредиентом мы выбрали банан. Он сытный, содержит много триптофана, одного из видов белков, который организм превращает в серотонин. Серотонин – это гормон, отвечающий за спокойствие, расслабление и ваше настроение. В бананах содержится много калия, благодаря чему этот фрукт усиливает внимание и улучшает работу мозга. В общем — сплошная польза, да ещё и очень вкусно. Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: 5 простых смузи для завтрака Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru смузи рецепты


Подписывайтесь, чтобы смотреть свежие выпуски! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Сколько дней в неделю нужно тренироваться Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru накачать тренировка лайфхакер лайфхак


Мы покажем вам самый крутой и простой способ добычи огня. Вам понадобится обычная пальчиковая батарейка, фольга и вата или сухой мох. При подготовке к походу просто положите эти компоненты в пакетик с зипером и вы не останетесь без любимого походками костра. Если вам понравилось видео - жмите лайк Если очень понравилось - подписывайтесь на нас там, где удобно Facebook: Вконтакте: Твиттер: YouTube: И читайте


Мы проверили медитацию на себе и готовы поделиться с вами опытом. В нашем сегодняшнем ролике мы расскажем чем она полезна, какие изменения могут с вами произойти и как правильно медитировать. Как люди представляют себе медитацию Сегодня с медитацией у многих людей могут быть связаны негативные ассоциации. В сознании многих людей прочно закрепилась связь, что где медитация, там и эзотерика с открытием чакр, выходом в астрал и отказом от еда, воды и всего мирского. В нашей культурной среде это для многих выглядит странно. Но медитация - это нечто большее. Медитация — это, в первую очередь, мысленное упражнение. В таком виде о ней было известно давно, еще до нашей эры. У медитации много определений, но суть одна: человек, повторяя какое-то монотонное действие, концентрируется на своих внутренних ощущениях, освобождая при этом мысли и разум. В своём видео мы не хотим рассматривать медитацию с религиозной точки зрения, мы просто хотим узнать, как она поможет обычному человеку. Известные примеры: Линч, дети в таиландской пещере, Google Первый — это Дэвид Линч. Один из самых ярких режиссёров современности. Линч уже на протяжении долго времени занимается трансцендентной медитацией, которая расширяет сознание. Это заметно в его искусстве, в его работоспособности. Вот что он говорит: «Если ваше сознание размером с теннисный мяч, то когда вы прочитаете книгу, ваше представление о ней будет размером с теннисный мяч. Когда вы оглядитесь вокруг — ваше восприятие будет размером с теннисный мяч. Но если вы сможете расширить ваше сознание, то понимание, восприятие и бодрствование будут расширяться вместе с ним». Думаю, многие помнят новость о детях, застрявшихи в пещере где-то в Таиланде. 9 дней они провели без еды, воды и в условиях недостатка кислорода. Выжить им помогла медитация.Тренер, который застрял в этой пещере вместе с детьми, в 12 лет попал в буддийский монастырь и прожил там 10 лет. Именно долгая практика медитаций, которой он научился там, помогла ребятам сберечь силы. «Пока они были в пещере, Эккапол учил ребят медитировать, чтобы сохранить в теле энергию. Когда английские дайверы нашли их, мальчики медитировали», - рассказала родственница тренера. Компания Гугл заботится о своих работниках, в основном программистах. И зная о пользе медитации, пару лет назад в офисе Гугл открыли специальные комнаты для медитации. Такие условия помогают сотрудникам концентрироваться на одной задаче, быть продуктивнее. Практическая польза от медитации Медитация способствует расширению сознания. Но это не самое главное. Также она развивает концентрацию, дисциплину, стрессоустойчивость. Как православный пост влияет на здоровье? Я соблюдала пост целый месяц и вот что из этого вышло 7 простых техник быстрой медитации


В этом видео мы расскажем про 7 психологических трюков, которые помогут понравиться парню или девушке, подружиться с коллегами и влиться в коллектив. Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Лайфхакер помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Мы помогаем решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, отвечаем на вопросы и пытаемся упростить жизнь. Всех нас заботит вопрос - как нравиться людям, как понравиться любому человеку, быть популярным и общаться без стеснения. Это не так сложно, как может показаться. В этом ролике мы дадим 7 простых советов, которые точно сработают. Больше интересного на сайте lifehacker.ru


Эти упражнения станут отличным дополнением к вашей программе по похудению, помогут уменьшить живот и подтянут мышцы. Посмотрите так же еще один комплекс для пресса: Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Мы помогаем решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, отвечаем на вопросы и пытаемся упростить жизнь. лайфхакер_тренируемся живот пресс похудение диета упражнения тренировка Еще больше полезного на


Откуда они вообще берутся? Воспаление, чёрные точки.вот это всё. На коже есть волоски, под кожей сальные железы. Которые вырабатывают кожное сало. Обычно оно свободно выходит наружу. Но вот в организме что-то пошло не так. Кожного сала стало больше. А мёртвые клетки закупорили пору. Салу некуда выходить, оно накапливается, выходит под кожу, размножаются бактерии, всё воспаляется. Вот и готовый прыщ. Он ужасен! А надо как-то выйти к людям. И чтобы они смотрела в глаза, а не на прыщи. Что же делать? Капли визин помогут снять красноту. Прыщ конечно не исчезнет, но станет менее заметным. Капаем визин на ватку, убираем её в морозилку на пять минут. Достаём, прикладываем к прыщу и ждём пять минут. Ещё одно средство — аспирин. Раскрошите таблетку, смешайте с водой и сделайте пасту. Намажьте этой пастой прыщи и оставьте на ночь. Аспирин уменьшит воспаление. Из народных средств — маска с мёдом и лимоном. Лимон убивает бактерии и стягивает кожу. Мёд очищает кожу, впитывая мелкие загрязнения. А ещё снимает воспаление и питает. Просто режьте лимон пополам, макайте его в мёд и протирайте лицо. Немного давите на лимон, чтобы вышел сок. Не забудьте умыться. Если в холодильнике завалялся банан, отлично! В кожуре есть калий и антиоксиданты. Она быстро устранит припухлости и раздражение. Отрезаем кусочек кожуры. Прикладываем внутренней стороной к лицу. Мягко массируем место, на котором появился прыщ. Делаем это, пока внутренняя часть кожуры не станет коричневой. Умываемся. Повторяем процедуру три раза в день. Ещё вариант — ромашка. Из отвара можно делать компрессы. Завариваем 2 столовых ложки сухой ромашки в стакане кипятка, настаиваем под крышкой 30-40 минут. Потом смачиваем в нём ватку и прикладываем к прыщу. Ждём пять минут. Повторите три раза в день. Из ромашки можно сделать полезные ледяные кубики. Заливаем 100 грамм ромашки литром кипятка. Отвар настаиваем сутки. Потом разливаем его в формы для льда и замораживаем. Кубиками можно протирать лицо несколько раз в день. Ромашка снимет покраснение и обеспечит тонус кожи. Когда прыщ побеждён, подумайте, почему он появился. И сделайте всё, чтобы он не появился снова. Ешьте меньше жареного и сладкого. Откажитесь от фастфуда. Исключайте стрессы. Решайте проблемы с пищеварением. И чистая кожа вам обеспечена. Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Как избавиться от прыщей: Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru прыщи красота акне


Вы никогда не задумывались, почему кошки так сильно любят коробки? Мы собрали 5 причин. Еще посмотрите ролик про то, что бывает, когда кто-то умирает в самолёте Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Мы помогаем решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, отвечаем на вопросы и пытаемся упростить жизнь. лайфхакер_просвещаем кошки коты котэ Еще больше полезного на


Наш мозг постоянно нас обманывает и ведёт себя как-то странно. Почему мы не можем вспомнить, зачем пришли в комнату? Почему испытываем дежавю? Что такое семантическое насыщение? Сегодня мы разберёмся почему это происходит.


У каждого есть любимые средства для лечения простуды — куриный суп, чеснок, мёд и другие. Они и правда помогают, но каким образом? Вот восемь известных средств от простуды и научное объяснение их эффективности. Присоединяйся к нам: 🚀 FACEBOOK: 🚀 ВКОНТАКТЕ: 🚀 ТВИТТЕР: 🚀 YOUTUBE:


Эти простые упражнения надо делать очень быстро. Тогда они сожгут жир и прокачают мышцы. Результат будет заметен уже после нескольких тренировок. ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1. Она хорошо сжигает калории. За счёт высокой интенсивности вы сжигаете калории не только во время тренировки, но и после неё. Создавая дефицит калорий, вы уничтожаете жировые запасы. Главное – не наедаться после тренировки, чтобы не вернуть все потраченные калории. 2. Она укрепляет мышцы всего тела. Упражнения подобраны таким образом, чтобы проработать почти всё тело: мышцы рук, груди, пресса, бёдер и ягодиц. Уже через несколько тренировок ваше тело будет выглядеть более подтянутым и спортивным. 3. Она развивает выносливость. Через какое-то время вы начнёте замечать, что подъём по лестнице, бег за автобусом и другие повседневные задачи даются вам проще. Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом. ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ Тренировка состоит из 10 упражнений. Каждое упражнение вы выполняете с начала минуты и делаете 30 секунд. 1. Jumping Jacks. 2. Воздушные приседания. 3. Бёрпи. 4. Планка. 5. Прыжковые выпады с чередованием. 6. Шагающая планка. 7. Лягушачьи прыжки. 8. Приседания сумо с наклонами. 9. Отжимания по сторонам с коленей. 10. Ножницы. Если вы не успеваете отдохнуть за 30 секунд, попробуйте более щадящий вариант: 20 секунд работы и 40 секунд отдыха. Если тренировка кажется вам слишком лёгкой, прибавьте время работы: 40 секунд движения, 20 секунд отдыха. Лучшие статьи о похудении читайте тут:


Оригинал: Люди склонны оправдываться перед собой. «У меня нет сил, чтобы встать. Я слишком устал, чтобы идти на тренировку сегодня. У меня на это нет времени». Да, найти себе оправдание – это легко. Но позвольте спросить вас кое о чём: если бы вам сказали, что вы созданы для большего? Для того чтобы дышать полной грудью. Для того чтобы двигаться вперёд. А что если бы вам сказали: в вашем распоряжении одна из самых совершенных биомеханических систем, известных науке? То, как вы распорядитесь этой системой – ваше право. И вам говорят: не упустите время. Если бы вам сказали, что офисная рутина способна принести вашему телу пользы не меньше, чем любая воркаут-сессия? Если бы вам сказали, что вы должны бороться за своё существование? Что вы созданы для движения? Для того, чтобы принять брошенный вам вызов? А что если бы вам сказали: чем больше вы согнётесь, тем сложнее вас будет сломать? Ваше тело – не предмет поклонения. Ваше тело – это ваш дом. Переведено и озвучено: Подписывайтесь в социальных сетях Facebook: Вконтакте: Твиттер: YouTube:


Если будильник по утрам уже давно не спасает, а кровать не выпускает из своих крепких объятий — не беда. Мы подскажем, как научиться рано вставать и перестать ненавидеть весь мир после пробуждения. Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Как научиться рано вставать: Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru мотивация


Рассказываем о том, как, сколько и зачем спать. Всем интересно, сколько нужно спать? Как сон влияет на продуктивность? Что делать, если не можешь заснуть? Большинство людей считает нормой 8 часов, но это не совсем так. Продолжительность сна зависит от возраста. Чем младше человек, тем больше сна ему требуется. Большинство зрелых людей достигает наибольшей эффективности после 7–9 часов сна в день. Также крайне важно засыпать и просыпаться в одни и те же временные промежутки. Если мы спим меньше 7 часов, это отрицательно сказывается на нашей продуктивности (степень вреда зависит от индивидуальных характеристик человека). Время сна менее 6 часов в сутки в течение длительного срока увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем. Многие задаются вопросом, в какое время нужно идти спать. Но важно не во сколько вы ложитесь, а в какой фазе сна проснетесь. Цикл сна занимает примерно 90 минут, и вам нужно проснуться в легкой фазе сна. Чтобы чувствовать себя бодрым, решите, во сколько вам нужно вставать. Затем вычитайте 90 минут. Так вы узнаете время, когда нужно ложиться. Например, я хочу встать в 6:30. Чтобы выспаться, мне нужно лечь в 00:30 или 23:00. На качество и продолжительность сна положительно влияет физическая активность. Но интенсивные тренировки рекомендуется заканчивать не менее чем за 4–6 часов до сна. За 1–2 часа можно проделать лёгкие аэробные упражнения, позаниматься йогой или просто помедитировать. Но лучший вариант вечерней физической активности — прогулка. Вы обогатите организм кислородом и забудете все тревоги и волнения. Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Больше интересного и полезного на нашем сайте Вконтакте Твиттер Фейсбук


Обход блокировки с использованием SOCK5: Прокси-серверы США - Прокси-серверы Англии - Прокси-серверы Германии - Прокси-серверы Швеции - VPN-сервисы: Betternet - HideMe - Privatix - TunnelBear - TunnelBear Посмотрите еще видео о том, как обойти блокировку сайтов и трекеров: Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Мы помогаем решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, отвечаем на вопросы и пытаемся упростить жизнь. лайфхакер_помогаем лайфхакер Telegram блокировка Роскомнадзор РКН Еще больше полезного на


Хасинто Бонилья является доказательством того, что возраст действительно просто числа. Оригинал: Перевод и озвучка: Подписывайтесь на нас и следите за обновлениями! 🚀 FACEBOOK: 🚀 ВКОНТАКТЕ: 🚀 ТВИТТЕР: 🚀 YOUTUBE:


Классический массаж лица за пару недель вернёт коже упругость, свежесть, ровный тон и подтянет контур лица. Простые, но очень эффективные движения показывает сертифицированный массажист Фарида Шамсутдинова. Классический массаж лица улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны: 1. Улучшается цвет лица. 2. Разглаживаются мелкие морщинки. 3. Сглаживается рельеф кожи после угревой болезни. 4. Уменьшается отёчность. 5. Замедляется увядание кожи, дольше сохраняется чёткий овал лица (поэтому после 40 лет массаж стоит делать каждой женщине). Для хорошего результата массаж лица нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа — 6–10 сеансов. При необходимости его можно повторить через 1–2 месяца. Прежде чем приступить к массажу, усвойте основной тезис: все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям: Это крайне важно! Иначе результаты могут вас расстроить: вместо ожидаемого избавления от морщинок вы получите новые «заломы» на коже. И ещё. При увядающей или склонной к куперозу коже не допускаются похлопывающие и пощипывающие движения: они усугубят существующие проблемы. Массаж лица нельзя делать, если у вас: 1. Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее. 2. ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие. 3. Злокачественные новообразования на лице. Вообще, при любых опухолевых процессах в организме необходимо проконсультироваться о проведении массажа с наблюдающим вас врачом (дерматологом, онкологом, эндокринологом). 4. Лимфатические нарушения, например воспаление лимфоузлов. 5. Пониженное внутричерепное давление. 6. Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния. 7. Множество родинок на лице. 8. Кожа после глубоких химических пилингов и профессиональной микродермабразии. СМОТРИТЕ ТАКЖЕ Чёрные маски для чистой кожи: Как завязать шарф: Модные женские стрижки:


Оригинал: Перевод и озвучка: Рахим 'freetonik' Давлеткалиев


Планка — прекрасное упражнение для похудения и тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Посмотрите еще крутые упражнения для пресса: Лайфхакер — канал, который помогает улучшить жизнь: стать умнее, образованнее, мотивированнее, находчивее, счастливее. Мы рассказываем обо всем, что можно «взломать»: о здоровье, работе и технологиях, об образовании, спорте и отдыхе, об отношениях, финансах и мотивации. Мы помогаем решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, отвечаем на вопросы и пытаемся упростить жизнь. лайфхакер_тренируем пресс планка тренировка упражнения Еще больше полезного на


В новом видео Лайфхакера мы расскажем о модных мужских стрижках 2018 года. Поможем выбрать между стрижками андеркат, цезарем и канадкой, а также найдем плюсы в стрижке под машинку. Всё больше современных мужчин стараются следить за своим внешним видом. Количество парней в костюмах и стильной обуви увеличивается с каждым днём. Но стиль — это не только модная одежда. Очень важно подобрать правильную стрижку. Ультракороткая стрижка Максимально короткая стрижка под машинку — один из самых горячих трендов сезона. Это легко и практически бесплатно: можно не ходить в салон, а самостоятельно постричь себя дома машинкой. Для ёжика нужна определённая смелость, но идёт такая стрижка практически всем, к тому же придаёт образу мужественности. Если дополнить ультракороткую стрижку трёхдневной щетиной, будете таким же горячим, как Зейн Малик. Андеркат Что это? Андеркат — это когда виски и затылок подстрижены очень коротко, зато на верхней части головы можно отрастить хоть настоящие джунгли. Модно смотреться будут и прямые волосы 2–3 см длиной, и локоны, которые при желании можно собрать в пучок. Но самый важный момент: переход от «волосатой» части к стриженой должен быть максимально резким. Иногда, чтобы подчеркнуть его, мастера специально выбривают на границе узкую полоску практически под ноль. Среди приверженцев андерката — Брэд Питт, Дэвид Бекхэм. Если андеркат для вас недостаточно оригинален, есть вариант что-нибудь выбрить на одном из висков, например зигзаг. Или что-то более экстравагантное, на что хватит фантазии, таланта и оборудования вашего мастера. Канадка Канадка немного напоминает андеркат. Но тут более плавные переходы: самые длинные волосы в лобной части постепенно переходят к более коротким на макушке и совсем коротким на затылке, висках и боках. В 1970-х эту причёску очень любили канадские хоккеисты, приезжавшие в СССР. Отсюда и появилось название «канадка». В США её называют стрижкой морпеха — такую практичную шевелюру нередко можно встретить у военных. И у знаменитостей. Самых-самых. Удлинённый боб Чтобы представить боб, вспомните Локи из киновселенной Marvel, Дориана из «Портрета Дориана Грея». Эта причёска отлично смотрится как на волосах средней длины, так и на длинных, как на прямых, так и на кудрявых. Боб также даёт возможность поэкспериментировать с чёлкой, зачесав её набок, вперёд или откинув назад. Цезарь Стрижка в стиле Цезаря, с чёткой геометричной чёлкой — самый топовый тренд этого года. Об этом говорит и огромное количество знаменитостей, которые уже так постриглись. В тренде лёгкая небрежность, поэтому чёлка укладывается так, будто её только-только растрепал порыв ветра. Ну или вы сами взъерошили волосы рукой в момент раздумий государственной важности. Больше интересного и полезного на нашем сайте Вконтакте Твиттер Фейсбук


Предлагаем проверить 3 интересных трюка с плазма-шаром в домашних условиях! Читайте нас там, где удобно: Facebook: Вконтакте: Твиттер: YouTube:


Человек в депрессии теряет ощущение радости от жизни, падает самооценка и будущее видится безнадёжным и серым. У человека снижается иммунитет, наблюдается общее истощение организма. Часто депрессия сопровождается пищевыми расстройствами — обжорством или, наоборот, полным отсутствием интереса к еде. И это не говоря о злоупотреблении алкоголем или наркотиками, с помощью которых люди зачастую пытаются справиться с проблемами. И самая страшная проблема депрессий — суицид. В целом тема депрессии очень сложна. Под депрессией понимают целый комплекс расстройств, существует множество видов депрессии, каждый из которых требует индивидуального подхода: невротическая и возрастная, биполярная, семейная, алкогольная, хроническая, дородовая и послеродовая, детская и подростковая. Как же лечить её самостоятельно и чем помочь близкому человеку в депрессии? Подписывайтесь и следите за обновлениями! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Что должен знать о депрессии каждый человек: Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru депрессия психология


Как действовать, если вы оказались подо льдом в ледяной воде. Главное, не паниковать, а следовать инструкции! Подписывайтесь, чтобы смотреть свежие выпуски! КАНАЛ ЛАЙФХАКЕР: ВИДЕО: Что делать, если вы провалились под лёд Вопросы и предложения: ask@lifehacker.ru выживание спасение лайфхакер лайфхак


В этом видео мы расскажем, как посещать любимые сайты, даже если они заблокированы. Специальные браузеры: Tor Browser обеспечивает полную анонимность в Сети Opera имеет встроенный режим VPN Расширения для браузеров: friGate anonymoX Zenmate Browsec После установки этих расширений больше не придётся ничего настраивать, всё работает очень просто. Однако сайты могут открываться немного медленнее, чем обычно. Использование VPN: При помощи VPN-сервисов можно изменять своё местоположение, притворяясь жителем той страны, где нужный вам сайт не заблокирован. VPNbook.com CyberGhostVPN.com VPNGate.com Мобильные приложения: Orbot — защищённый прокси для Android, использующий Tor для шифрования трафика. VPN Master — VPN-клиент для iOS. Hotspot Shield — кросс-платформенный VPN-клиент, обеспечивающий анонимность и доступ к любимым сайтам. Onion Browser — Tor-браузер для iPhone и iPad. Открывает заблокированные ресурсы, никак не влияя на работу смартфона. Opera Mini — доступный на iOS и Android браузер с функциями анонимности. Puffin Browser — ещё один бесплатный браузер для iOS и Android. Смена DNS: Этот способ поможет обойти блокировку на устройствах под управлением Windows без каких-либо дополнительных утилит.


Видео добавлено: