предлагаю вам сварить чечевицу по моему рецепту понадобится 400 гр чечевицы 1 луковица 1 морковка 1 зубчик чеснока соль по вкусу и немного оливкового масла еще один рецепт очень вкусной чечевицы с колбасками


очень полюбила этот пирог, рекомендую и вам попробовать приготовить понадобиться 2 яблока 2 яйца пол стакана пшеничных отрубей пол стакана овсяных отрубей 100 гр мягкого творога 100 мл молока заменитель сахара и корица по желанию


рекомендую пожарить куриное филе по моему рецепту, это очень вкусно и быстро еще рецепты с куриным филе тут


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Рекомендую приготовить эту заправку,ю она всегда под рукой и прекрасно хранится в холодильнике понадобится масло ( любое) чеснок по вкусу специи лимонный сок немного воды еще соусы для тех кто стройнеет типа майонез


для запеканки потребуется 1 кабачок или цукини 350-400 гр мягкого творога 3 яйца помидор чеснок или чесночная заправка специи и зелень ссылка на чесночную заправку еще запеканки с кабачками с мясом с яйцом


рецепт хачапури из слоёного теста как быстро приготовить хачапури из слоёного теста


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


стакан кефира стакан сахара 2 яйца сода 1.5-2 стакана муки немного постного масла 3 яблока


всем привет! сбросила за прошлую неделю всего 100 гр, продолжаем работать !


супер вкусное тесто для вареников и пельменей без яиц-сделать легко и просто


для рыбки потребуется сделать саламур на одну рыбку пол лимона, 1-2 ложки оливкового масла, соль, специи для рыбы или сбор перцев и сухой чеснок


очень важно повышать тонус и упругость кожи во время похудения, особенно если вам за 40. -)))


для теста понадобиться 500 гр муки соль чайная ложка сухих дрожжей 2-3 ложки растительного масла 300 мл сыворотки


1 кг куриной грудки овощи, луковица, морковь, сладкий перец, стручковая фасоль, немного сметаны и специи, вот и все. советую приготовить -))


для запеканки потребуется около 1 кг кабачков 2 помидора 500 гр фарша 1морковь 1 луковица немного сыра немного сметаны


удивите свою вторую половинку ароматной чашечкой кофе с пенкой в день всех влюбленных


ИКРА из синих ПИРОГ из лаваша похожего на ХАЧАПУРИ ЧЕСНОЧНАЯ заправка


салат ооочень вкусный, обязательно приготовьте его, вам понравится потребуется отварная печень ( куриная или говяжья ) 300-400 гр луковица морковка 4 яйца 300гр соленых или маринованых огурчиков сыр 150 гр майонез слои - 1-печень, 2- лук с морковкой, 3- огурец, 4-яйца, 5-сыр, между всеми слоями майонез


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Молочный Гриб. Уход


на 350 гр творога я взяла пакетик ванильного сахара щипотка соды 1 яйцо сахар 3-4 ст ложки 1-2 ложки муки ссылка на домашний творог


первая часть этого видео об уходе за волосами а также Луковая маска как отрастить брови тут


использую два вида мяса- постную свинину и куриное филе на 1, 200 кг мяса потребуется луковица и специи по вкусу 100-150 мл молока 3 ложки овсяных отрубей


мое старое видео о разгрузке на АРБУЗЕ ЯБЛОЧНЫЙ разгрузочный день Видео о продуктах с отрицательной калорийностью


для теста 1 яйцо 150 мл кефира муки сколько возьмет ( около 300 гр) 2 ложки растительного масла соль сода для начинки 300 гр творога 150 гр сыра 1 яйцо укроп


мой мопс,советы по уходу за мопсами!


на 1 кг нежирного потребуется 2 банана 4 яйца пол чайной ложки соды 2-3 ложки овсяных отрубей 2 ложки пшеничных отрубей по вкусу немного заменителя сахара


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Пирог с яблоками диетический чесночная заправка также РЕКОМЕНДУЮ икра кабачковая Тушеная капуста с овощами Баклажаны запеченные с овощами Также можете замариновать куриный шашлык по моему рецепту если тянет на сладкое РЕКОМЕНДУЮ приготовить ТОРТИК диетический а также диетическая лепешка с сыром без муки


для хлеба потребуется 2 яйца 1 стакан пшеничных отрубей 1 стакан овсяных отрубей 400-500 гр мягкого нежирного творога чайная ложка соды 1 столовая ложка с горкой крахмала кукурузного еще хлеб в моем исполнении ржаной луковый на картофельном отваре


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Легкий, простой и вкусный салат, готовьте на здоровье -)) понадобится маринованные грибы -500 -600 гр 3 картошки в мундире 300- 400 гр малосольных огурчиков 1 луковица растительное масло и специи


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


для этого вкуснейшего пирога потребуется 600-700 гр абрикосок 3 яйца стакан сахара стакан кефира или не жирной сметаны 2 стакана муки 4 ложки растительного масла чайная ложка соды ваниль


МОИ КООРДИНАТЫ В Контакте Iryna Valencia Инстаграм Iryna Valencia Емаил Iryna4valencia@gmail.com


Потребуется капуста весом около 1 кг кабачок морковь лук грибы специи укроп и чеснок, а также протертые томаты или томатная паста и Чесночная заправка ссылка на ЧЕСНОЧНУЮ ЗАПРАВКУ тут


для этого блюда возьмите все овощи примерно в равных частях (баклажаны,сладкий перец, помидоры ) а также пара морковок , луковиц и специи по вашему вкусу


для этого вкуснейшего пирога потребуется 250-300 гр слоеного теста 3 яйца 150 гр творога пол стакана кефира 2 ложки муки луковица помидор 200-300 гр тунца 200 гр шпината сыр


для этого блюда потребуется ( на 3 порции) куриное филе 600 гр ананасы банка 400 гр или половина свежего ананаса перец сладкий 3 маленьких ложка крахмала кукурузного соевый соус и специи по вкусу плейлист с ФИТНЕСС РЕЦЕПТАМИ


на 1 кг кабачков я взяла 2 моркови , одну луковицу, 150 гр протертых томатов и чеснок, у меня ЧЕСНОЧНАЯ ЗАПРАВКА, ссылка на нее тут


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


на 1 порцию омлета потребуется 1 средний кабачок 2 яйца 50-60 мл молока 1 чайная ложка овсяных отрубей немного сыра зелень и специи по вкусу


для салата потребуется 400 гр вареной свеклы 200 гр отварной куриной грудки 100 гр оливок или соленый огурцов для заправки 2-3 ложки легкого майонеза или сметаны


для этого блюда потребуется филе любой рыбы овощи - кабачок, перец, лук, морковь специи, соль , чесночная заправка 1 чайная ложка кукурузного крахмала ссылка на чесночную заправку


Дорогие мои зрители ! сегодня среда, и вы в конце этого видео можете увидеть мои весы которые сняты сегодня утром, но чтобы видео не было слишком длинным я решила опубликовать только то что снимала в воскресенье, прокомментирую все в следующую среду


Видео добавлено: