Рекомендую приготовить эту заправку,ю она всегда под рукой и прекрасно хранится в холодильнике понадобится масло ( любое) чеснок по вкусу специи лимонный сок немного воды еще соусы для тех кто стройнеет типа майонез


предлагаю вам сварить чечевицу по моему рецепту понадобится 400 гр чечевицы 1 луковица 1 морковка 1 зубчик чеснока соль по вкусу и немного оливкового масла еще один рецепт очень вкусной чечевицы с колбасками


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


рецепт хачапури из слоёного теста как быстро приготовить хачапури из слоёного теста


рекомендую пожарить куриное филе по моему рецепту, это очень вкусно и быстро еще рецепты с куриным филе тут


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Для это блюда потребуется капуста около 500 гр луковица морковь 2 ложки томатной пасты 2-3 ложки сметаны куриная грудка около 500 гр специи и соль по вкусу для заливки 2 яйца и 100 мл молока а также немного низкожирного сыра мои ФИТНЕСС РЕЦЕПТЫ ТУТ ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКАМИ ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА И КАБАЧКА


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


салат ооочень вкусный, обязательно приготовьте его, вам понравится потребуется отварная печень ( куриная или говяжья ) 300-400 гр луковица морковка 4 яйца 300гр соленых или маринованых огурчиков сыр 150 гр майонез слои - 1-печень, 2- лук с морковкой, 3- огурец, 4-яйца, 5-сыр, между всеми слоями майонез


1 кг куриной грудки овощи, луковица, морковь, сладкий перец, стручковая фасоль, немного сметаны и специи, вот и все. советую приготовить -))


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Молочный Гриб. Уход


использую два вида мяса- постную свинину и куриное филе на 1, 200 кг мяса потребуется луковица и специи по вкусу 100-150 мл молока 3 ложки овсяных отрубей


Посмотрите это видео, возможно вы совершаете эти ошибки. Диетические рецепты тут Марафон похудения тут


для рыбки потребуется сделать саламур на одну рыбку пол лимона, 1-2 ложки оливкового масла, соль, специи для рыбы или сбор перцев и сухой чеснок


очень полюбила этот пирог, рекомендую и вам попробовать приготовить понадобиться 2 яблока 2 яйца пол стакана пшеничных отрубей пол стакана овсяных отрубей 100 гр мягкого творога 100 мл молока заменитель сахара и корица по желанию


для запеканки потребуется цветная капуста ( у меня 800 гр) можно использовать замороженную 3 яйца 3 помидора 100 гр тертого сыра не жирного 200 мл молока куриное филе 300-400 гр специи и заправка чесночная ссылка на чесночную заправку


на 1 кг нежирного потребуется 2 банана 4 яйца пол чайной ложки соды 2-3 ложки овсяных отрубей 2 ложки пшеничных отрубей по вкусу немного заменителя сахара


для теста понадобиться 500 гр муки соль чайная ложка сухих дрожжей 2-3 ложки растительного масла 300 мл сыворотки


для хлеба потребуется 2 яйца 1 стакан пшеничных отрубей 1 стакан овсяных отрубей 400-500 гр мягкого нежирного творога чайная ложка соды 1 столовая ложка с горкой крахмала кукурузного еще хлеб в моем исполнении ржаной луковый на картофельном отваре


представляю вам обзор на новую диету Дюкана которая называется ЛЕСТНИЦА ПИТАНИЯ очень интересная, на мой взгляд , диета -)) сброс веса 600-800 гр в неделю в конце видео таблица которую вы можете скопировать


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


понадобится 300 гр творога 2 яйца 4 яблока листы лаваша 1 йогурт корица, можно добавить зах зам


всем привет! сбросила за прошлую неделю всего 100 гр, продолжаем работать !


СЕГОДНЯ УЖЕ ВТОРОЙ ДЕНЬ МОЕЙ ПЯТИДНЕВКИ. ВОТ ЧТО Я ЕМ СЕГОДНЯ ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ !!! ОБМЕНИВАЙТЕСЬ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ. ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ. ДЕЛИТЕСЬ УСПЕХАМИ Для тех кто пропустил начало МАРАФОНА тут 1 день тут


для этого блюда потребуется любая рыба , замороженная или свежая лук и морковь немного томатной пасты или протертые томаты немного сыра и специи по вкусу


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


ВОТ УЖЕ И ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ ПЯТИДНЕВКИ.ВСЕ ИДЕТ НОРМАЛЬНО. ПОД ЭТИМ ВИДЕО Я ТАКЖЕ ЖДУ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ О ТОМ КАК У ВАС ДЕЛА Начало МАРАФОНА тут 1 день 2 день 3 день МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ


на 1 кг кабачков я взяла 2 моркови , одну луковицу, 150 гр протертых томатов и чеснок, у меня ЧЕСНОЧНАЯ ЗАПРАВКА, ссылка на нее тут


для этого блюда потребуется филе любой рыбы овощи - кабачок, перец, лук, морковь специи, соль , чесночная заправка 1 чайная ложка кукурузного крахмала ссылка на чесночную заправку


супер вкусное тесто для вареников и пельменей без яиц-сделать легко и просто


удивите свою вторую половинку ароматной чашечкой кофе с пенкой в день всех влюбленных


для этого вкусного омлета потребуется 2 яйца 100 гр творога немного молока и зелень соль специи по вкусу


посмотрите мои фотки 20 ти летней давности, неужели все что я рассказываю в своих видео вранье. как тогда я сохраняю форму все эти годы.


мой мопс,советы по уходу за мопсами!


потребуется 400 гр отварного нута пол лимона специи чесночная заправка ссылка на нее тут


Ссылка на лепешку с сыром и отрубями тут Куриная печень с яблоком \очень вкусная\ Куриная грудка с овощами Запеканка с кабачками и фаршем еще ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ тут ЕЩЕ ВИДЕО С ТАРЕЛОЧКАМИ


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


для любителей печени вот ссылка на печеночный тортик, ну оочень вкусный


Сегодня вы можете увидеть мое примерное меню для этой недели еще видео с тарелочками


НУ ВОТ СЕГОДНЯ УЖЕ 5 ДЕНЬ МОЕЙ ПЯТИДНЕВКИ. ЗАВТРА ВЗВЕШИВАНИЕ И ПОДВЕДУ ИТОГ НО ЗАВТРА СОБИРАЮСЬ ПРОВЕСТИ ДЕНЬ ПО ПИТАНИЮ КАК ПЕРВЫЙ. Плейлист ПОХУДЕНИЯ и начало МАРАФОНА тут Мои откровения о похудении тут Предлагаю вам пересмотреть это видео которое я снимала полтора года назад о принципах питания. время прошло но принципы остались теже а также видео о том КАК НЕ СОРВАТЬСЯ


для запеканки потребуется 1 кабачок или цукини 350-400 гр мягкого творога 3 яйца помидор чеснок или чесночная заправка специи и зелень ссылка на чесночную заправку еще запеканки с кабачками с мясом с яйцом


сегодня варианты зимних разгрузок, которые помогают ускорить процесс похудения ссылка на видео с яблочным разгрузочным днем плейлист Похудение плейлист Марафон похудения где все начиналось


сезон похудения 2017 тут рецепты блюд для тех кто худеет тут


эл. почта irynavalencia@gmail/com ВКонтакте Iryna Valencia ФОРМУЛА БРОКА Идеальный вес равен при росте до 165 см минус коэффициент 100 при росте до 175 см минус коэффициент 105 при росте выше 175 см минус коэффициент 110 ССЫЛКИ НА ВИДЕО Фото ДО и ПОСЛЕ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ Подробно о системе Ковалькова ( ! ЭТАП ) Основные принципы питания Диетические рецепты Плейлист ПОХУДЕНИЕ


Видео добавлено: