Рекомендую приготовить эту заправку,ю она всегда под рукой и прекрасно хранится в холодильнике понадобится масло ( любое) чеснок по вкусу специи лимонный сок немного воды еще соусы для тех кто стройнеет типа майонез


предлагаю вам сварить чечевицу по моему рецепту понадобится 400 гр чечевицы 1 луковица 1 морковка 1 зубчик чеснока соль по вкусу и немного оливкового масла еще один рецепт очень вкусной чечевицы с колбасками


рецепт хачапури из слоёного теста как быстро приготовить хачапури из слоёного теста


салат ооочень вкусный, обязательно приготовьте его, вам понравится потребуется отварная печень ( куриная или говяжья ) 300-400 гр луковица морковка 4 яйца 300гр соленых или маринованых огурчиков сыр 150 гр майонез слои - 1-печень, 2- лук с морковкой, 3- огурец, 4-яйца, 5-сыр, между всеми слоями майонез


понадобится 300 гр творога 2 яйца 4 яблока листы лаваша 1 йогурт корица, можно добавить зах зам


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


рекомендую пожарить куриное филе по моему рецепту, это очень вкусно и быстро еще рецепты с куриным филе тут


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


1 кг куриной грудки овощи, луковица, морковь, сладкий перец, стручковая фасоль, немного сметаны и специи, вот и все. советую приготовить -))


очень полюбила этот пирог, рекомендую и вам попробовать приготовить понадобиться 2 яблока 2 яйца пол стакана пшеничных отрубей пол стакана овсяных отрубей 100 гр мягкого творога 100 мл молока заменитель сахара и корица по желанию


использую два вида мяса- постную свинину и куриное филе на 1, 200 кг мяса потребуется луковица и специи по вкусу 100-150 мл молока 3 ложки овсяных отрубей


сегодня варианты зимних разгрузок, которые помогают ускорить процесс похудения ссылка на видео с яблочным разгрузочным днем плейлист Похудение плейлист Марафон похудения где все начиналось


Дорогие мои зрители ! сегодня среда, и вы в конце этого видео можете увидеть мои весы которые сняты сегодня утром, но чтобы видео не было слишком длинным я решила опубликовать только то что снимала в воскресенье, прокомментирую все в следующую среду


для любителей печени вот ссылка на печеночный тортик, ну оочень вкусный


супер вкусное тесто для вареников и пельменей без яиц-сделать легко и просто


для запеканки потребуется цветная капуста ( у меня 800 гр) можно использовать замороженную 3 яйца 3 помидора 100 гр тертого сыра не жирного 200 мл молока куриное филе 300-400 гр специи и заправка чесночная ссылка на чесночную заправку


для рыбки потребуется сделать саламур на одну рыбку пол лимона, 1-2 ложки оливкового масла, соль, специи для рыбы или сбор перцев и сухой чеснок


на этой неделе мой вес 71.1 кг,сброшено еще 600 гр еще видео о разгрузочных днях рецепт запеченных яблок рецепт куриной печени


удивите свою вторую половинку ароматной чашечкой кофе с пенкой в день всех влюбленных


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


ВОТ УЖЕ И ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ ПЯТИДНЕВКИ.ВСЕ ИДЕТ НОРМАЛЬНО. ПОД ЭТИМ ВИДЕО Я ТАКЖЕ ЖДУ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ О ТОМ КАК У ВАС ДЕЛА Начало МАРАФОНА тут 1 день 2 день 3 день МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ


в этом виде вы можете увидеть какой я была ДО похудения, 7-8 лет назад


для хлеба потребуется 2 яйца 1 стакан пшеничных отрубей 1 стакан овсяных отрубей 400-500 гр мягкого нежирного творога чайная ложка соды 1 столовая ложка с горкой крахмала кукурузного еще хлеб в моем исполнении ржаной луковый на картофельном отваре


Сегодня вы можете увидеть мое примерное меню для этой недели еще видео с тарелочками


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Молочный Гриб. Уход


Легкий, простой и вкусный салат, готовьте на здоровье -)) понадобится маринованные грибы -500 -600 гр 3 картошки в мундире 300- 400 гр малосольных огурчиков 1 луковица растительное масло и специи


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


на 1 кг кабачков я взяла 2 моркови , одну луковицу, 150 гр протертых томатов и чеснок, у меня ЧЕСНОЧНАЯ ЗАПРАВКА, ссылка на нее тут


представляю вам обзор на новую диету Дюкана которая называется ЛЕСТНИЦА ПИТАНИЯ очень интересная, на мой взгляд , диета -)) сброс веса 600-800 гр в неделю в конце видео таблица которую вы можете скопировать


если вы подключились к МАРАФОНУ недавно то пересмотрите эти видео и надеюсь вы найдете ответы на все ваши вопросы а также видео для МОТИВАЦИИ


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


для теста понадобиться 500 гр муки соль чайная ложка сухих дрожжей 2-3 ложки растительного масла 300 мл сыворотки


для запеканки потребуется 1 кабачок или цукини 350-400 гр мягкого творога 3 яйца помидор чеснок или чесночная заправка специи и зелень ссылка на чесночную заправку еще запеканки с кабачками с мясом с яйцом


для этого блюда потребуется любая рыба , замороженная или свежая лук и морковь немного томатной пасты или протертые томаты немного сыра и специи по вкусу


Для это блюда потребуется капуста около 500 гр луковица морковь 2 ложки томатной пасты 2-3 ложки сметаны куриная грудка около 500 гр специи и соль по вкусу для заливки 2 яйца и 100 мл молока а также немного низкожирного сыра мои ФИТНЕСС РЕЦЕПТЫ ТУТ ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКАМИ ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА И КАБАЧКА


на 1 порцию омлета потребуется 1 средний кабачок 2 яйца 50-60 мл молока 1 чайная ложка овсяных отрубей немного сыра зелень и специи по вкусу


сезон похудения 2017 тут рецепты блюд для тех кто худеет тут


для теста 1 яйцо 150 мл кефира муки сколько возьмет ( около 300 гр) 2 ложки растительного масла соль сода для начинки 300 гр творога 150 гр сыра 1 яйцо укроп


СЕГОДНЯ УЖЕ ВТОРОЙ ДЕНЬ МОЕЙ ПЯТИДНЕВКИ. ВОТ ЧТО Я ЕМ СЕГОДНЯ ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ !!! ОБМЕНИВАЙТЕСЬ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ. ПИШИТЕ КОММЕНТАРИИ. ДЕЛИТЕСЬ УСПЕХАМИ Для тех кто пропустил начало МАРАФОНА тут 1 день тут


для пирога потребуется 500 гр слоеного теста 4 яйца 500 гр лука 200 гр сливочного сыра или 2 плавленных сырка 100 гр твердого сыра специи и зелень по желанию


наконец то я дома -)) в этом видео также то что я привезла в этот раз из Одессы. приятного просмотра -)) МОРКОВКА ПО КОРЕЙСКИ ТУТ ВСЕ МОИ ВИДЕО ИЗ ОДЕССЫ ТУТ


всем привет! сбросила за прошлую неделю всего 100 гр, продолжаем работать !


мой вес сегодня 68.4 кг мой рост 173 см в видео я ошиблась на 100 гр извините -)) у меня привес 1 кг по сравнению с прошлой неделей. будем исправлять ошибки.


ИКРА из синих ПИРОГ из лаваша похожего на ХАЧАПУРИ ЧЕСНОЧНАЯ заправка


все видео о поездках в Одессу тут


Видео добавлено: