предлагаю вам сварить чечевицу по моему рецепту понадобится 400 гр чечевицы 1 луковица 1 морковка 1 зубчик чеснока соль по вкусу и немного оливкового масла еще один рецепт очень вкусной чечевицы с колбасками


рецепт хачапури из слоёного теста как быстро приготовить хачапури из слоёного теста


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


салат ооочень вкусный, обязательно приготовьте его, вам понравится потребуется отварная печень ( куриная или говяжья ) 300-400 гр луковица морковка 4 яйца 300гр соленых или маринованых огурчиков сыр 150 гр майонез слои - 1-печень, 2- лук с морковкой, 3- огурец, 4-яйца, 5-сыр, между всеми слоями майонез


Рекомендую приготовить эту заправку,ю она всегда под рукой и прекрасно хранится в холодильнике понадобится масло ( любое) чеснок по вкусу специи лимонный сок немного воды еще соусы для тех кто стройнеет типа майонез


для рыбки потребуется сделать саламур на одну рыбку пол лимона, 1-2 ложки оливкового масла, соль, специи для рыбы или сбор перцев и сухой чеснок


рекомендую пожарить куриное филе по моему рецепту, это очень вкусно и быстро еще рецепты с куриным филе тут


понадобится 300 гр творога 2 яйца 4 яблока листы лаваша 1 йогурт корица, можно добавить зах зам


очень полюбила этот пирог, рекомендую и вам попробовать приготовить понадобиться 2 яблока 2 яйца пол стакана пшеничных отрубей пол стакана овсяных отрубей 100 гр мягкого творога 100 мл молока заменитель сахара и корица по желанию


супер вкусное тесто для вареников и пельменей без яиц-сделать легко и просто


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


для запеканки потребуется цветная капуста ( у меня 800 гр) можно использовать замороженную 3 яйца 3 помидора 100 гр тертого сыра не жирного 200 мл молока куриное филе 300-400 гр специи и заправка чесночная ссылка на чесночную заправку


стакан кефира стакан сахара 2 яйца сода 1.5-2 стакана муки немного постного масла 3 яблока


1 кг куриной грудки овощи, луковица, морковь, сладкий перец, стручковая фасоль, немного сметаны и специи, вот и все. советую приготовить -))


для запеканки потребуется 1 кабачок или цукини 350-400 гр мягкого творога 3 яйца помидор чеснок или чесночная заправка специи и зелень ссылка на чесночную заправку еще запеканки с кабачками с мясом с яйцом


Сегодня вы можете увидеть мое примерное меню для этой недели еще видео с тарелочками


для хлеба потребуется 2 яйца 1 стакан пшеничных отрубей 1 стакан овсяных отрубей 400-500 гр мягкого нежирного творога чайная ложка соды 1 столовая ложка с горкой крахмала кукурузного еще хлеб в моем исполнении ржаной луковый на картофельном отваре


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


Молочный Гриб. Уход


Легкий, простой и вкусный салат, готовьте на здоровье -)) понадобится маринованные грибы -500 -600 гр 3 картошки в мундире 300- 400 гр малосольных огурчиков 1 луковица растительное масло и специи


на 350 гр творога я взяла пакетик ванильного сахара щипотка соды 1 яйцо сахар 3-4 ст ложки 1-2 ложки муки ссылка на домашний творог


для любителей печени вот ссылка на печеночный тортик, ну оочень вкусный


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


в этом виде вы можете увидеть какой я была ДО похудения, 7-8 лет назад


очень важно повышать тонус и упругость кожи во время похудения, особенно если вам за 40. -)))


мой инстаграм iryna valencia вконтакте iryna valencia видео с зимними разгрузками тут диета на 14 дней тут


для этого блюда потребуется филе любой рыбы овощи - кабачок, перец, лук, морковь специи, соль , чесночная заправка 1 чайная ложка кукурузного крахмала ссылка на чесночную заправку


Плейлист ПОЕЗДКА В ОДЕССУ вы можете посмотреть прошлые мои видео поездке в Одессу


удивите свою вторую половинку ароматной чашечкой кофе с пенкой в день всех влюбленных


для запеканки потребуется около 1 кг кабачков 2 помидора 500 гр фарша 1морковь 1 луковица немного сыра немного сметаны


сегодня варианты зимних разгрузок, которые помогают ускорить процесс похудения ссылка на видео с яблочным разгрузочным днем плейлист Похудение плейлист Марафон похудения где все начиналось


всем привет! сбросила за прошлую неделю всего 100 гр, продолжаем работать !


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


для пирога потребуется 500 гр слоеного теста 4 яйца 500 гр лука 200 гр сливочного сыра или 2 плавленных сырка 100 гр твердого сыра специи и зелень по желанию


Это видео создано с помощью видеоредактора YouTube ()


для торта потребуется 500 гр творога 15 гр желатина 2 банана 300 гр клубники около 100 гр печенья


для соуса 300 мл молока 2 желтка четверть чайной ложки соли пол ч л горчицы ч л с горкой кукурузного крахмала ч л сахара лимонный сок по вкусу или 1 ст ложка уксуса для тартара к базовому майонезу 1 малостльный огурчик укропчик для олиоли к базовому рецепту добавить зубчик часнока и специи


Вчерашнее видео для тех кто хочет похудеть к Новому году Диета Протасова тут Английская диета тут Средиземноморская диета диета Лестница питания


для пирога потребуется упаковка слоеного теста примерно 250-300 гр спелые груши около 500 гр, подойдет также слива 1 столовая ложка кукурузного крахмала 1 ст ложка сахара (по вкусу) пакетик ванильного сахара


для теста понадобиться 500 гр муки соль чайная ложка сухих дрожжей 2-3 ложки растительного масла 300 мл сыворотки


для теста 1 яйцо 150 мл кефира муки сколько возьмет ( около 300 гр) 2 ложки растительного масла соль сода для начинки 300 гр творога 150 гр сыра 1 яйцо укроп


все видео о поездках в Одессу тут


наконец то я дома -)) в этом видео также то что я привезла в этот раз из Одессы. приятного просмотра -)) МОРКОВКА ПО КОРЕЙСКИ ТУТ ВСЕ МОИ ВИДЕО ИЗ ОДЕССЫ ТУТ


на 1 кг нежирного потребуется 2 банана 4 яйца пол чайной ложки соды 2-3 ложки овсяных отрубей 2 ложки пшеничных отрубей по вкусу немного заменителя сахара


для этого блюда возьмите все овощи примерно в равных частях (баклажаны,сладкий перец, помидоры ) а также пара морковок , луковиц и специи по вашему вкусу


Предлагаю вам ознакомится с Английской диетой на 21 день,вся диета будет изложена также в самом конце видео итоги и результаты будут когда я закончу эту диету


представляю вам обзор на новую диету Дюкана которая называется ЛЕСТНИЦА ПИТАНИЯ очень интересная, на мой взгляд , диета -)) сброс веса 600-800 гр в неделю в конце видео таблица которую вы можете скопировать


Видео добавлено: